こんばんは。
心理カウンセラー、ファッションコンサル、
幸福に働く女性のためのコミュニティ
ＦＵＫＵ女会主宰として活動している
咲良美登理です
今日は、7月からスタートした、
咲良版 内面育成塾 第2期
Lesson2
でした
明日の朝に台風来ると思ってたら、
今日に早まったんですね
始まる時はまだ雨も降ってなかったのが、
帰りは土砂降り
風がなかったからまだ良かったです。
今日は第2章。
感情編。
内面育成塾では、
第3章の自分への優しさと
合わせて、
肝の部分です❗️
なにか出来事があって、
ネガティブな感情が湧き上がった時、
つい頭で考えて、理由づけ(解釈)しがち。
例えば、
強く注意された
→上司というのはひどいものだ
そしたらね、
何が起こるか❓
「上司＝ひどい」
を立証する出来事を探すんですね
ほ〜ら、やっぱり❗️
みたいな。
すごく自慢げに。
ホラ見たことかと言わんばかりに。
でも、、、
それって楽しいですかね❓
だからね、
ネガティブ感情のマネジメント。
感情リリース
ストップ❗️自動妄想マシーン
効果的なエネルギーに転換
という順で、
感情の扱い方をお伝えしました
あとはこれから1ヶ月間、
ワークを実践してきていただきます
さて、1ヶ月後、
どんなご報告があるかな
今日は明るさについて
書こうと思いましたが、
内面育成塾にも通じる話があったので、
明日、まとめてお伝えしますね
過去1週間の人気記事 BEST3‼️
自己イメージをＵＰして笑顔輝く
ＳＡＫＵＲＡ塾 メルマガはこちら
自己イメージの上げ方や、
ブログでは書かなかったここだけの話、
今咲良が気になってることなど。
「べき・ねば」でがんじがらめだった私が、
どうやって心の自由を手に入れたかなど、
お伝えしていきます。
皆さまの輝く人生のサポートに
ご登録は
コチラから
コチラから
電話カウンセリング
ボイスマルシェのカウンセラーになりました
電話番号も知られず、
匿名で受けることができる
電話カウンセリングサービス
ボイスマルシェの
専門心理カウンセラーになりました。
お試しコース、じっくりコースなど様々。
お仕事の悩みから職場の人間関係の悩みまで、
遠慮なくお電話下さい。
咲良美登理の専門家ページは
こちらから
