今朝はさわやかなお天気ですね。
昨日の記事で、「なりたい自分」をイメージすると書きました。
イメージするとは、ぼんやりと空想することではありません。
「なりたい自分」をはっきりさせ、その達成のために「今取り組むべきこと」を明確にし、
成功に向けて効率的に努力していくための手段です。
よく子供のころにTVのアイドルにあこがれて
「大きくなったらアイドルになる！」とかありませんでしたか？
（私はアイドルにはあこがれませんでしたが）
たいていの人は、あこがれで終わったと思います。
このイメージをもっと強くもつこと。
そして一番大事なのは、自分がそうなる・・をイメージすることです。
アイドルにあこがれて・・は、TVの中の他人のイメージです。
ではなくて、そうなっている自分をイメージします。
自分が、その場所でそうなっている姿を
より具体的にイメージすることが実現化するポイントなんです。
スポーツの世界ではこれがイメージトレーニングとして
取り入れられています。
そして多くの有名アスリートはこのイメージトレーニングで
セルフコントロールを行い、自分の目標を実現しています。
そして私も以前、同じコーチをされている元バレーボール選手の
末国愛里 さんのお話を聞いてなるほどって思ったのですが
一流選手のイメージって、私が思ってるよりすごくリアルでした。
たとえば、オリンピックの表彰台にいる自分のイメージでは
メダルが肌に触れる感触、音、重さ、その場にいる人の息遣いまで
細部にわたりイメージするそうです。
たとえばこの写真を見て、私もこんなところでゆっくりバカンスしたい！
と思ったとします。
この場所がどこで、いつ、だれと、行くのか。
どんな水着をして、どんな・・と細かくイメージするのです。
あたかも、目を閉じたら、今自分がこの風景をこの目で見ている
風や波の音やにおいや・・もそこにある感じです。
なるほど～って思いましたが、なかなか一人ではそこまでできません。
そこで、コーチの出番です。
私はコーチに細かく質問を重ねてもらいながら
イメージをよりリアルにしていきます。
そして時に（一番いいのは寝るときなどリラックスしているとき）
にそのリアルを頭の中に再現してゆっくりイメージしてみます。
これを繰りかえしていると、一般人の私でも多少イメージを具体的に
持つことができるようになってきました。
身近な例では、緊張が高まる場面で、イメージトレーニングによって気持ちを落ち着かせる
こともできます。
緊張している自分をイメージし、そこから徐々に、リラックスしたイメージをし、
現実の自分もリラックスした状態に変えていく方法です。
ビジネスシーンでも有効です。
このように、イメージトレーニングとコーチングセッションを使って
「なりたい自分」を実現していくことができますよ。
あくまでもイメージするのは「他人」ではなく「自分」です♪
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