昨日は怖い夢も悲しい夢も見なかったのか

覚えてないのか。

そしてたくさん寝たのですっきりです.

今日は土曜日ですが１日ワークday。

あと１０分でお仕事は終わります。

私が落ち着かなくなる原因の一つに

気持ちが追われる・・ことがあります。

あれも、これも、やらなくちゃ・・。

それと大事なことを忘れてるんでないかという

不安もあるかもしれません。

そんなとき有効なのが書き出すこと。

書き出したものに期限を書いていきます。

それを今日中、明日中、来週いっぱいの

順に並べなおします。

これで頭の中が整理されて落ち着いてきます。

まだできてない・・と思っていたものが

まだしばらく余裕があるとわかったり。

さらに、私の場合やることを書いた時点で

その作業の所要時間がわかるので

１日の仕事の流れがそのまま組めます。

こんなふうに所要時間がわかると、

仕事の段取りがしやすくなりますし、

１つの作業に飽きたとき

区切りがいいところで

すぐ終わるものをちょこっとやってみる。

あと５分でセッションが始まるな・・とか

の隙間時間に５分で終わる仕事を

やることができます。

また今日の仕事にかかるとき

すぐ終わることを１，２つやることができます。

これは、完了に線を引いたものが２つくらいあると

仕事がはかどってる気分になって

気持ちが乗ってきます。

この段階でじっくりやることに取り組むのと

いきなりじっくりなことに取り組むのとでは

集中力が違ってくるのです。

この時間の感覚は

何かやるときに自分なら何分かかるか

ちょっと意識するクセをつけておくと

身に付きます。

私のように感覚派の人間でも

仕事の段取りがスムーズに行えます。

これで来週くらいまでのやることが見えるので

気分的にも楽になりました。

常にマイペースでいられる人はいいのですが

私のように（やらなくちゃ）になってしまう人とか

段取りするのが苦手な人にはおすすめです

また、私何もできてないわ～という自己肯定感が

もてないという人にも。

やったことが可視化できるのでおすすめです。

完了した線を見て「、私今日こんなにやったよね」

ってほめてあげてください。

きっと、明日の元気の源になります♪

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