こんにちは
2025年の3月からずっとダイエットを続けています。
時々諦めたり、暴飲暴食したりしながら、今また組んでもらったメニューを淡々と食べて、ちゃんとノートに記入して、真面目に続けています。
46歳主婦が挑戦
無印せいろ×
ダイエット
12日目：朝食
干しいも 20g
12日目：昼食
12日目：夕食
牛タン
大根とアボカドのサラダ
炭酸水
こちらの牛タンもふるさと納税の返礼品です。【PR】
先週家族が集まったときにもいただきました。
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是非食べ比べしてみてほしいです。私は全部本当に美味しいけれど、塩が1番好きです。
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きな粉でつくる
簡単たんぱく質おやつ
YouTubeで見つけたきなこのおやつを作ってみました。たくさんの方が作られているので、元々はどなたのレシピなのか分からないのですが
きなこ 60g
たまご 1個
はちみつ 大2
①全て入れてグルグル良く混ぜる
②クッキングシートに薄く広げる
③ます目に包丁を入れておく
(カットして離さなくてOKです！)
④電子レンジで600w3分半
3分半くらいからは様子を見つつ、カリッとふにゃの間くらいで完成です。私ははちみつの代わりにアガペシロップを入れました。
出来上がったら、ポキポキとキレイに割れるので楽しいですよ♩
おやつは15時までには食べ終わるようにします。
夕方以降に食べるのはほんとに良くないそう･･･注意します。
12日目：水分・運動
運動：1500歩結構歩いたつもりでしたが、全然でした
12日目：まとめ
そろそろ甘いものが食べたいなと思い、きなこで作れるおやつを検索して作ってみました。これなら罪悪感なし！しかもそこまで粉っぽさはなくて美味しかったです。
体重はほぼ変化なし。
今週のチートデイは･･･おあずけですね
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