アタマもカラダも冴える一流講師の食事術について話します。
こんにちは。
パーソナルブランドプロデューサーの立石 剛です。
今年も残すところ、あと30日ほどとなりましたね。
この時期は会食の機会も増え、ついつい食べ過ぎてしまう。
そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
講師という仕事において、見た目の印象はとても大切です。
ウェイトコントロールができていないと、
「自己管理ができない人」と見られてしまうこともあります。
じつは私も太りやすい体質で、
毎年この時期になると4〜5キロほど体重が増えてしまっていました。
幸いなことに、私が開催する
「セミナー講師養成講座」「セミナーコンテスト」の受講生の中には、
健康やダイエットに関するセミナーをされている方も多く、
その教えを忠実に実践してきたおかげで、今では健康的な体重を維持できています。
体重だけでなく、見た目も、自分で言うのもなんですが、
58歳にしては若いほうではないかと思っています。
私が特に気をつけているのが「食事」です。
「人の体は食べたものでできている」とよく言われますが、
年齢を重ねるほど、その言葉の重みを実感します。
食べ過ぎた翌日は体が重く、頭も冴えない。
そんな経験、皆さんにもあるのではないでしょうか？
だからこそ、大事な仕事や登壇を控えた日には、
必ず食事に気を遣うようにしています。
外食だと塩分や糖分が多くなりがちになるので、
最近は、健康に良い食材を使って自分で作るようにもなりました。
今回は、
・ついつい食べ過ぎてしまう
・お酒がやめられない
・食事管理がうまくできていない
そんな方におすすめのセミナーをご紹介します。
講師は、健康マネジメントスクール代表・水野雅浩さん。
水野さんは「セミナー講師養成講座」「セミナーコンテスト」の卒業生であり、
現在は全国を飛び回る人気講師です。
このたび新刊
『集中メシ！ アタマの良い人は何を食べているのか？』
の出版を記念し、大阪で出版記念セミナーを開催されることになりました。
出版記念セミナーでは、
「アタマが回る食事を、朝・昼・晩でどう組み立てるか？」
というテーマで、すぐに実践できる具体的な方法をお話しいただけるとのこと。
私、立石も、医師・谷口一則先生との対談で登壇いたします。
私自身の食事管理や、日々気をつけていることなどについてもお伝えします。
★『集中メシ！ アタマの良い人は何を食べているのか？』
出版記念セミナー in 大阪
日時：2026年11月27（土）18時30分開演
会場：大阪産業創造館（大阪堺筋本町）
詳細＆お申込みはこちら
https://x.gd/1jV4K
今回は、講師業の方も多く参加される
懇親会も予定しておりますので、
参加者同士の情報交換の場として
立石剛
立石剛から直接学べるセミナー情報
★立石剛の書籍『決定版！セミナー講師の教科書』
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