漠然と何かが不安だったり怖いとき
家庭菜園で収穫したトマト🍅がハート型
時々そんなことってないですか？
私はよくありました
特に何か気になってたことが白黒ついた
後とか、この悩みさえなければって
思ってたことが解消された後とか
現実に問題がなくても漠然と怖くなる
そんな時何考えてるかって言ったら
次はどんな嫌なことが起こるんやろ
今の安定がいつまでも続くわけがない
とか頭の中ってそんな感じですかね？
こんな時どうすればいいか？
詳しい方法や心理の説明はいろんな人
がしてくれているので今日は語りません
変わりにちょーシンプルな方法を
お伝えします
私が自分を使って実践、実験してきて
良かった方法です😁
人によると思いますがこれだけで
漠然とした悩みや、怖さが終了する
人がいるのも確かです
その方法は
怖さを明確にすることはあえてせず
そのまま放置する
そして今、現在が幸せであること
実は幸せであったことを自分自身に
思い出させる
あー幸せだなあ✨
豊かだなあ✨
愛されてるなあ✨
口に出してもいいし心で思うだけ
でもいい
おもいっきり良い感情を感じきる
漠然とした怖さ＝幸せ、豊かさ
って解釈する
そして感じきった後がめちゃくちゃ大事
その後すぐに身体を動かす
例えば、運動、ストレッチ、掃除、
料理、書類整理、断捨離、神社参拝
そういうのがおすすめです
これを繰り返し繰り返し継続すること
人生の中で楽しいな、幸せだなって
思える時間が少しづつ増えていく
気がついたら一日中ネガティブ
だったのが半日に減ってたり✨
実はこの方法に気づかせてくれたのは
介護職の上司でした
新人だったころ、漠然とした不安が
消えないことを相談した私に
不安が明確じゃないときって
実は今が幸せってことやで
と優しく諭してくださったこと
今でも思い出します
過去にも感謝できることが沢山です✨
今日も感謝です😊
幸せのおすそ分けです✨
