リンパを流すヨガすごいです！
万年ダイエッターのyukiです
産後から体重が落ちない～
一生産後だからと甘えていましたがww
youtubeで出会った
寝ながらズボラに下半身のリンパを流すヨガで
効果を実感できました
▽私が1番継続できていお世話になっています
日常生活では元気いっぱい健康です
睡眠の質もよくなりQOLが爆上がりしてます
生理痛も軽減されている
気がします
実は、
身体を整えるって
防災にもつながるんです
自分の体を元気に保つことも
立派な防災なんです
災害時は、想像以上に体力が必要になります。
避難所から自宅まで往復したり、
普段は歩けるのに
災害の恐怖で歩けなくなった子どもを抱えたり、
給水車から水を運んだり…
（もちろんそれらの行動を減らすために備えも必要です）
どんな備えがあっても、
「動ける体」
がなければ意味がありません。
だからこそ、
日頃から体調を整えておくことが、
災害時にも動ける身体づくりにつながります
寝ながらでも簡単にできる
ヨガおすすめです
リンパを流すといいこと
むくみ・血行不良を改善
エコノミークラス症候群の予防
免疫力の維持
自律神経を整える
代謝が上がる
肩こり・腰痛・だるさの軽減
リンパは血液のように全身をめぐりながら、
体の中の老廃物や余分な水分を回収して運ぶ
体のお掃除係のような存在です
ただし、
リンパは自力では流れにくいんです。
リンパが滞ると
浮腫みや冷え、だるさなどの原因に。
でも、動かせば流れる！
日常の中で少し意識して体を動かすだけで、
血流・筋肉・体力が整っていきます。
体調が悪いより
元気でいられることが1番ですよね
「育児しながらそんな時間ないよ～
」
と思いますが
寝る前に数秒だけでも、
寝ながらできるヨガもあります
小さな積み重ねが、
自分と家族を守る力になります。
防災も子育ても本当に大変ですが、
子どもの命を守れるのは
パパとママだけ。
だからこそ
パパとママが元気で生き延びることが、
いちばんの防災です
自分の体を元気に保つことも
立派な防災です
身体を整えることは
備えることと一緒です
日々の健康が、
あなたと家族を守るチカラになります
ひとつのヒントになりましたら
嬉しいです