（２）防災リュック
防災リュックは、避難所に持って行くためのものです。1泊分のグッズを入れておきます。
お子さんが歩けるようになったら、お子さんの防災リュックも用意しましょう。
年齢に合わせて、中に入れる物を少しずつ増やしていくといいでしょう。
避難所に行く時は、防災リュックと、普段使っているかばんを持って行きましょう。
両手が空くように荷物を持ち、帽子または、防災頭巾または、ヘルメットを被って行くといいでしょう。
持ち出し品は、普段使っているかばん＋防災リュックで、１０キロを目安に考えるといいでしょう。
妊婦さんの場合は、5キロを目安に考えるといいと思います。
小さなお子さんがいる場合、ママはお子さんを抱っこすることもあると思います。
防災リュックは、極力重くならないよう、入れる物を厳選しましょう。
荷物が重過ぎると、ママの負担が大きくなるので、防災リュックに入れない、その他に必要な物は、落ちつ
いてから、家に取りに帰るようにしましょう。
★お子さんの情報が記載された「子ども情報カード」
★口腔ケア用品・・・虫歯などの予防・肺炎予防にもなります
乳幼児ママは、上記の物が入っていることを確認しましょう。
普段持ち歩いている物がほとんどだと思います。
これにプラスして、防災リュックを持っていきましょう。
【防災リュックに入れる物】
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火を使わずに食べられる食糧×2回分 |
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飲料水×1日分 |
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お箸 |
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生活用品 |
着替え×1日分 |
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アルミ毛布 |
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タオル |
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ライト |
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軍手 |
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カイロ |
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予備のメガネ、コンタクト |
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衛生 |
携帯トイレ×３回分くらい |
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歯ブラシ（口腔ケア用品） |
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マスク |
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小銭 |
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除菌シート |
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ティッシュ |
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生理用品 |
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避難用具 |
雨具 |
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多用途 |
新聞紙 |
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ポリ袋 |
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ラップ |
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貴重品 |
保険証のコピー |
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預金通帳の番号の控え |
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身分証明書 |
その他、自分に必要な物を入れておきましょう。
リュックの詰め方のコツ！
軽いものを下に重いものを上に体に密着するように詰めると体の負担がぐんと減ります。
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