花粉症とお友達になって何年経つでしょうか･･･
もう「仕方ない」と開き直ってお付き合いしています（笑
昨今、『免疫力ＵＰ！』でいろいろ改善しましょ～的なの増えましたね。
どうやら花粉症にも、らしいです。
たしかに、結婚＆出産前の比較的夜型の不摂生（？）時代は
今よりも症状が酷かった気が･･･
（花粉量は、今よりも少なかったハズ）
この6年ほど、かなーり健康的な規則正しい生活をしていると
（9時半就寝、5時起床生活）
年々、緩和傾向に。
もちろん、内服薬は必要ですが、以前ほど鼻をかむことも減ったし。
あとは自分にベストな内服薬(病院で処方)を見つけられたのもあるかも。
やっぱり規則正しい生活って大切だなぁーと感じました。
って、もう夜は起きてられないだけなんだけど(笑
一昨日は、ちょっと満身創痍ってのもあって、働く主婦ですが
全ての作業を終えて、８時前に就寝しました(ありえないぃ～！！
起床はいつもどおり。睡眠時間９時間。子供だね。
とは言え･･･
職場では人事異動に伴う、引継ぎ業務でテンヤワンヤ！！！
マニュアル作ったり、引継いだり、それ以外にも日々のルーティン。
かなり呼吸が浅いのを実感。
呼吸が浅いのって、ツライ。すぐに心臓バクバクしちゃうし。
そんなときは、デスクの椅子に座りながらのプチ・坐禅。
効果あり。どこでも出来ちゃうプチ・坐禅は心を落ち着かせてくれます。
今度、折りをみて、書きたいと思います。
でも、一刻も早くこの状況から抜け出したぃぃぃ～！！！
だ・け・ど、今日も１日、頑張らないように頑張ります！
もう「仕方ない」と開き直ってお付き合いしています（笑
昨今、『免疫力ＵＰ！』でいろいろ改善しましょ～的なの増えましたね。
どうやら花粉症にも、らしいです。
たしかに、結婚＆出産前の比較的夜型の不摂生（？）時代は
今よりも症状が酷かった気が･･･
（花粉量は、今よりも少なかったハズ）
この6年ほど、かなーり健康的な規則正しい生活をしていると
（9時半就寝、5時起床生活）
年々、緩和傾向に。
もちろん、内服薬は必要ですが、以前ほど鼻をかむことも減ったし。
あとは自分にベストな内服薬(病院で処方)を見つけられたのもあるかも。
やっぱり規則正しい生活って大切だなぁーと感じました。
って、もう夜は起きてられないだけなんだけど(笑
一昨日は、ちょっと満身創痍ってのもあって、働く主婦ですが
全ての作業を終えて、８時前に就寝しました(ありえないぃ～！！
起床はいつもどおり。睡眠時間９時間。子供だね。
とは言え･･･
職場では人事異動に伴う、引継ぎ業務でテンヤワンヤ！！！
マニュアル作ったり、引継いだり、それ以外にも日々のルーティン。
かなり呼吸が浅いのを実感。
呼吸が浅いのって、ツライ。すぐに心臓バクバクしちゃうし。
そんなときは、デスクの椅子に座りながらのプチ・坐禅。
効果あり。どこでも出来ちゃうプチ・坐禅は心を落ち着かせてくれます。
今度、折りをみて、書きたいと思います。
でも、一刻も早くこの状況から抜け出したぃぃぃ～！！！
だ・け・ど、今日も１日、頑張らないように頑張ります！