ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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本日でブログ丸3年目
おはザマス
えっと本日で
ブログ始めてから
丸3年となりました
ついに4年目に突入いたします
ちなみにはじめての投稿はこちら
2023年6月21日 20時15分
ダイエットスタート
65キロあった体重は
去年の夏に
最低値49キロを叩き出し
『あ、あかんあかん。
痩せすぎた
』
病気になったらやばいからあかん。
そう思い軌道修正。
今現在は165センチ52-53キロ推移を目標に
今朝のBMIは19.7
素人にしては
うまく維持できてるのでは？
え？
あかん？
どう？
65キロってのもね
ブログはじめるにあたって
体重は載せなきゃって思ってたから
ちょっと痩せてからはじめてん
（内緒やで？）
いや、やっぱりちょっと恥ずかしいやん？
たぶんね
最高は70キロ近かったと思うし
旦那にもそう言われる
家族の支え
ブロ友さんたちの支え
お友達の支えがあり
順調に−12キロダイエットに成功
することができた
40代が過去1痩せたのが
16時間ダイエットや
ファスティングなんやけど
誰にでもできる重要なことがあって
ONとOFFを意識した
ダイエット
つまり
食べすぎたら
控えること
これが基本的には
とっても重要と思ってる。
ボブ子がやってる
16時間ダイエットには
それがきちんと組み込まれていて
1日単位で一食控える。
ファスティングでは
月単位で控える
それにプラス
昼に脂質とったら
夜は控えるとか
そこを頑張るとうまく痩せていける。
食べたいもの食べても
トータルカロリーで考えるのが
大事なのかなー？と。
そんなわけで
これからも食べながら
痩せをキープしますっ‼️
みんな
これからも
よろしくねーーー
3年間リピしてる厳選したもの
あずき茶
カリウム豊富整える味方
ドライマンゴー
ダイエットの小腹満たし
おからクッキー
食べすぎても太らない
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ダイエットインソール
全靴に入れてます笑
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最近はこちらを愛用
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母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
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