【13キロ痩せダイエット】必ず意識して毎日続けてることは？

 ダイエットで続けてること

こんばんはーー

今ね、つぶちゃんに

美容アイテム教えてもらってた

物知りさんがいると

助かるのじゃ。

さて、本日は

お昼ご飯に

念願のむつか堂

たまらん

うまぃいーーー

調べたら

今売れすぎて

製造が追いついてないらしい

むつか堂ってさ

福岡市薬院六ツ角にあるから

むつか堂らしい

知らんかったーーー

福岡は美味しいものいっぱいじゃ

で、そんな

ハイカロリーなむつか堂の

明太フランスを食べるためには

食前には

やっぱり

桑茶

ここのスティックじゃないのを飲んでる！

それが安くておすすめ

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食事も

タンパク質から。

とにかく

血糖値をゆるやかーに

あげることを必ず意識して

食べてます。

13キロ痩せたダイエットは

実はこの春で丸三年です。

3年間ずーっと続けてることは

血糖値意識。

ボブ子の中では

当たり前すぎて

ブログには毎日登場してないんだけど

5月で丸3年のダイエット生活で

息をするように当たり前にしてることは

そんなことだったりします。

これね、

やらなくなると

体重にあらわれるの。

微増する。

なのでダイエットはやっぱり

ちりつも

だと思ってるよー

食べたいから

こういう地道な作業を大事にしてる

今おやつ食べながら

これ飲んでた

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これもちりつもの仲間入り、

してくれるのかしら。。