ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス14キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
親族忘年会でも減った体重理由は？
おはザマス
ご挨拶は後ほど投稿するとして
とりあえず今朝の体重報告です
昨日は家族で
お寿司
父母
旦那息子私
年末ラストの会食
なんと廻らない寿司屋です。
あ、ちょこっとは廻ってるのよ？
でも基本寿司職人さんが
握って手渡し。
たらふく食べて、ビールも飲み
デザートは２つ。
しかも寿司屋だけど
揚げ物率高し
これはボブ子と母が揚げ物が好きだから。
芋餅、串カツ、タコの天ぷら
げその天ぷら、天ぷらの盛り合わせ
みんなでシェアしながら美味しく食べた。
この芋ドーナツめちゃうまぁーよ！
この後実家へ行き
さらにシュークリームも食べる。
でもね、今朝の体重は
増えない自信があった
見て！！！
減った
たらふく食べても
ちゃんと減った
理由は簡単。
なんとね、1日かけて計画を立てた。
夜ご飯は祖父母の希望&予約が取れなかったので
早めと決めてた。
寿司屋に
16:30入店
でもね？さすがは年末。
半分ほど席は埋まってて
17:30には満席
作戦勝ち
早い夕ご飯と決定していたので
朝からファスティングを
延長
ただし、空腹に突然食べても太るだけと
判断して
仕事終わってからこのセットを食べた。
オイコス&ゆで卵
タンパク質コンビ
くれまさんのオイコスファスティングから
ヒントを得て
タンパク質のみ強化。
これでまずはタンパク質バリアー
その後早めの時間から夕食。
これが体重減った理由。
完全なる作戦勝ちで
年末の会食でも体重減らしました。
ダイエットは結局
どこを足してどこを引くか。
そこを考えたら
キチンと減るはず。。。
たぶんね。
女性はホルモンバランスとかもあるから
うまくいかない時もあるけど
自暴自棄にならずに
少しずつ調整しながら食べたらいいかなー
と思うよー
これからもボブ子のダイエットのテーマは
楽しく食べて
楽しく減らす
来年もこれでやります笑
ではまた後ほど
今年のダイエットのまとめなど
書きたいと思います
年末のご挨拶はまた後ほどー
12キロ痩せたダイエットの原点は
間違いなくファスティング
年明けやります
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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