ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
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簡単レシピ！小松菜と鶏肉のパスタ
おこんばんは
コメント欄にてご質問いただきましたので
ボブ子がよく作る小松菜のパスタのレシピ
ご紹介です
これは毎回お昼ご飯に出すたびに
息子が大喜びするパスタのレシピです。
このレシピは
イタリアンを食べに行き
その時に頼んだ鶏肉と小松菜の和風パスタが
めちゃ美味しくて
食べてる間に
何を使って作られたのか想像しながら食べ
自己流でなんとか作り上げたものです。
なので
THE テキトー
好みにアレンジして作ってね
材料は2-3人分
鶏もも肉1枚
小松菜1束
にんにく（ボブ子はGABAN）
ブイヨン1個と半分
白胡麻
まず、鶏肉をうすーーーく
スライスします。
鶏肉は冷凍庫に1時間くらい入れて
半凍りの状態でスライスする。
おうどんとかもこれで作るんだけど
触感がちょっと鴨肉っぽくなる
ボブ子の裏技笑
スライスした鶏肉を深めのフライパンにいれて
塩胡椒して炒める。
フライパンが焦げないタイプなので
我が家は油なしで炒めます。
鶏肉の色がかわったら
GABANのガーリックを
入れる。
（ガーリックは好きなタイミングで
好きなにんにくでオッケー
うちは旦那がにんにく嫌いなのでこのタイミング）
いつも使ってるのこれで
粗挽きタイプなの。
パウダーより本物っぽくてよい！
ちゃんとガーリックのみじん切りみたいなのが
残るよー
ガーリックの香りが出たら
ざくぎりの小松菜を投入
小松菜がシナっとしたら
小松菜がひたるくらいお水をヒタヒタにいれる。
イメージはスープパスタより
ちょい少なめの水分。
そこへブイヨンを投入
2人分ならお水少なめで1個
3人分ならお水多めで1.5個
テキトーに味を調整
お好みで醤油と胡麻油を回しかけ
白胡麻をぱらぱらーっとして
完成
材料少なめでできるし、
めちゃ簡単だからぜひ作ってみてねー
いつもメインで使うのは
ZENBの丸麺
ボブ子だけレンチン茹でで
食べてます。
ZENBの豆感が苦手な方は
こちらのルンモもおすすめ。
このパスタはとうもろこし麺
コシがあってめっちゃうまい‼️
ボブ子はどちらも常備してて
気分で使い分けてるよー
小麦と相性悪い方には
おすすめだよー
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30％クーポン来てるよ
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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