こんにちは、ボブ子です
こちらのブログはわたし主婦ボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス14キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス14キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
ブロ友さんの中に
ファスティングしておられる方が
ちらほらいらっしゃるので
日時編集のみで再投稿させていただきます
ファスティングまとめ記事です。
よければご覧くださーい
みんながんばろーーう
ファスティング無理な方に
番外編のおまけもつけました‼️
14キロ痩せの秘訣
14キロ痩せ
背中やお尻がスッキリしました。
大きなオケツに成長していましたが
それもスッキリ
14キロ痩せたのは
正直なところ
コツさえ押さえれば
そこまで大変ではなく
食べすぎたら
調整する
そんな簡単な事でした笑
それを学ぶ上で助けになったのが
16時間断食
と
月に一度だけのファスティング
この二つは
大食いボブ子の
食欲を整えるのに
最高に役にたったの。
以下以前に書いた投稿をまとめてみました
読みにくいかもしれないけど
よかったら参考にしてみてね。
毎日16時間ダイエット（2年継続）
月イチファスティング
まずはファスティングを学ぶ事から始めよう。
初心者はキット使うのもあり
準備期
断食日
断食の成功の9割が
回復期にあり
番外編 書くダイエット
ファスティングなんてやだ！！！
って方におすすめしたい
書くダイエット
騙されたと思って三ヶ月続けてみてほしい
何が自分にとって太る食材なのか
実はコレ食べたら痩せるんじゃ？
なんてものも見えてきます。
まずは自分の体を知るところから始めてみるのおすすめ！
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母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
比べてみたよ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
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