ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
40代
165㎝ 65キロスタート
現在マイナス12キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
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私がやったファスティング3選
こちらの話の続きです
こんばんは
ファスティングネタ続きます
ボブ子が12キロ痩せられたのは
①食の見直し
②おやつの見直し
③ファスティング
そのうちの一つ
ファスティング
つまりは
断食
ボブ子がやってるファスティングは
①16時間ファスティング
②プチファスティング
ここまで前回の投稿で書いたのですが
今回は
③ガチファスティング
について書きます。
今回はガチファスティングの中でも
比較的初心者さん向け
ラクファスを使った
ファスティングについてです。
ラクファスって？
ラクファスとは
ファスティングが楽しみになる美味しさで
ラクにファスティングできる
新谷酵素さんの
ファスティングキットなのです。
こちらがラクファス
オレンジ箱と紫箱があります。
何と新味新発売
緑箱‼️
ラクファスのやり方は？
ラクファスは
1.5日で完了するファスティング
スケジュールはこんな感じ
夜からスタートして
翌日に１日ファスティング
翌日朝で終了する
1.5日ファスティング
初めてラクファスをした時は
『なんて楽な
ファスティングなの？』
と驚きました
オレンジ箱のキットはこんな感じのセット
ラクファスのメリット、デメリット
ラクファスのメリット
それは酵母プロテインが
暖かいスープであること。
しかも味に塩気がある。
これはポイントめちゃ高いです。
ボブ子はカサ増し大作戦
多めのお湯でといて
お腹を満たす作戦であります。
そしておまけに
間食に飲むためのほうじ茶
これがまた美味しい
ある日のタイムスケジュールはこちら
酵母プロテインとラテを交互に飲むので
正直ガチァスティングと言っても
全く辛くない
しかもこちらのラクファスは
アレンジ色々できるので
二日連続使用で
三日間ファスティングにしたり
16時間ダイエットに使ったり
置き換えダイエットに使ったりも可能
美味しい、お腹空きにくい、暖かい物が飲める
ファスティング初心者さんには
メリットしかないファスティングなのです。
ただし、デメリットもあります。
それは次にご紹介しようと思っている
1週間かけてやるファスティングと比べてですが
体重の落ち方、身体のスッキリ感は
断然1週間かけてやるファスティングのが
断食のメリットを最大限に感じられます。
ただし、ラクファスの最大限の魅力は
やろうと思った日にできること
これに尽きます。
とにかく初心者さん向け
ファスティングには
間違いありませんよーーー
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父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
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