ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
40代
165㎝ 65キロスタート
現在マイナス12キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
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飲み会後に食事を控えた体重は？
おはです
飲み会後に爆増して
昨日は一日控えめに過ごした日
今朝の体重が
目ん玉飛び出すほど
予想外で驚いた
53.2
52.1キロ
マイナス1.1キロ減
さすがのボブ子も
え？体重計壊れた？
って思った
でも体重計2台で測ってるから
壊れてるわけではなさそう
いやぁ、戻ってよかった
昨日やったことまとめ
朝から酵素祭りを開催し、
その後よもぎ茶と緑茶を混ぜたものを
3杯ほどをごくごく。
お水もごくごく。
昨日はお水1.5ℓ
お茶3-4杯
かなり水分摂ったと思う
とりあえずながせー‼️
昨日使ったものたちはこちら
\\ラクファス新味出たよー//
青パパイヤは飲み会後に
寝る前に飲んで朝も飲んだよー
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ファスティング後のおやつによさげ
スナックミー
半額今日まで‼️
あ！そうだ‼️
忘れてた‼️
前回も良かったので
今回もファスティング後は
オートミール粥に
梅干しは焼いた！
焼いたら脂肪燃焼アップ⤴️
白米よりオートミール粥か玄米粥が
オススメとネットで見たので
ファスティング後はオートミール粥に
エルちゃんにもらったオートミールなんだけど
今ね、フードロスセールしてて
めちゃ安く買える‼️
なので昨日ポチりました
なんとなんと、レシピBOOK貰えるんだって！
オートミール粥は
白米より時短できて
早くできるからオススメだよー
さてはて、
本日は朝から仕事なので
頑張ってきまっす
まだちょっと身体が重たい感じするから
今日までおりこうさんにするー
ではみなさま良い一日をー✨
3月30日食べたものφ(.. )
朝 酵素
昼 ラクファス
15時 スナックミー
ナッツ
プロテイン豆乳割り
夜 オートミール粥
せいろDEニラ玉
プルーン2個
ドライマンゴー5個
ヨーグルトイングラノーラ
おからクッキー2袋
夜食べすぎ
続きはまた夜に書きまーす
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
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常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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