ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス9キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
コメント・フォロー喜びます！
ダイエット仲間、大募集中です
ココアダイエット
こんばんは
ここのところ
食べているのに
体重が落ち着いてるのは
なんでだろーって考えてみた
最近新しく始めたこと
何個かあるんだけど
そのうちの一つが
ココアダイエット
仲良しのフォロワーさんに聞いて
初めてみたよ。
ボブ子はダイエット始めてからは
16時間ダイエットがベース
夜20時に食事を終えて
翌日は12時過ぎたらご飯を食べる
そんなスタイル。
で、いつもは酵素ドリンクを
朝飲んでるんだけど
最近飲んでるのは
酵素ドリンクの後に
ココア
どうしてダイエットにココアなのか
ボブ子なりに調べてみたよ。
ココアのダイエット効果
まず最初に大事なこと。
ココアは
純ココア（ピュアココア）
に限る
ミルクお砂糖不使用な純ココア
ボブ子のブログをいつも読んでくださってる方は
ボブ子が以前カカオダイエットをやってたの
覚えておられますかね？
カカオマス、気に入ってたんだけど
とんでもなく値上げしてしまい。。。
買えない
お値段倍以上
値下げ待ってたけど全く下がらないので
ココアダイエットに切り替えることに。
純ココアはカカオマスから
ココアバターの一部を取り除いて
パウダー状にしたものがココアだそう。
ココアバター抜いてあるのか
ふむふむ
ココアの栄養素
カカオポリフェノール
脂肪分解を促進
運動の効果を高める
血管を広げる作用で血流改善
食物繊維
満腹感をサポートし
お通じを良くする働きがある
食前にそのまま食べると血糖値対策に。
テオブロミン
ストレス軽減
ダイエット中のイライラを改善
いつ飲む？
朝食
朝のエネルギー補給として飲む。
血糖値をコントロールし、食欲を抑える
食事前や間食前などに
小腹が空いた時や
食事前にスプーン一杯パクっとする。
もしくは飲む。
（高カカオダイエットと同じ感じで使用）
飲み方の工夫
低カロリー✖️低糖質になる作り方で
作る。
ボブ子はここ1週間ほど
このブレンドで
ここ数日は飲んでるよー
朝からココアって幸せー🩷
ちょうどコンブチャ切らしてるから
ホッと一息ー
使ってる純ココアはこちら
非アルカリ処理だから
初めて飲む方は
ちょっと酸っぱいと感じるかも
朝一はココアとラカント、
生姜パウダーとシナモン入れてるけど
12時以降はオーツミルク足したりしてる
最近食べて
いいんじゃない？
と思ったやつ、まだありまして
明日投稿いたします
マラソン、また完走してしまった
気になるおやつスナックミー
半額クーポンあるよー
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
ダイエットに重要なお水
毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル
背中のお肉を落とすのに効果があった方法
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
体幹スリッパ
お気軽にフォローしてください
ダイエットランキング