こんにちは、ボブ子です。
60キロの大台に乗ったため
あわててダイエットしている
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16時間ダイエット28日目
16時間ダイエットほぼ1ヶ月。
パツパツだったパンツのお腹周りが
ゆるゆるに
あと太もも周りもゆるゆるになりました。
体重は64.5キロから63キロに。
マイナス1.5
62キロ台になる日も増えてきたので
16時間ダイエット2ヶ月目には
50キロ台になるように頑張りたい。
派手な減り方ではないけど
そこまでストレスも感じず落とせているのは
私に16時間ダイエットが
合っているからだとおもいます。
私がしていることは
✔︎16時間なにも食べない
✔︎8時間以内に食べる
✔︎お水をしっかり飲む
ボトルで飲んだ量管理
見える化する
✔︎ご飯はもち麦混ぜた雑穀米に
美味しかったオススメ雑穀
今だけ半額
✔︎タンパク質を多めにとる
ゆで卵メーカーで
いつでもゆで卵が作りやすいように
✔︎プロテインを飲む
ついでに肌ケアもできるように女性用をチョイス
✔︎食事の前にはハイカカオチョコレート
70%以上
✔︎家ではスリエットを履いて家事をする
ながらダイエット
✔︎外に出かけるときにはピットソールを靴に仕込む
ながらダイエット
✔︎おやつは楽天でダイエットおやつを買って
備蓄しておく
おやつあるとノーストレス
運動はできていません笑
やらないとなー。
あ！ファームローラーでコロコロはしてます。
セットでやすいー♡
今だけ30%offクーポンでてる
2580→1806円
使っているアイテムの使用感など
下に載せたのでよかったら見てください
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読んで学んだ事をレビューしてます
母が20キロ痩せたダイエット法
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
ダイエットにオススメ
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常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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