こんにちは、ボブ子です。
60キロの大台に乗ったため
あわててダイエットしている
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1分水飲みダイエット
以前チラッと立ち読みしたこちらの本
図書館になかった
なのでブックカフェで
読んできました。
パラパラと。
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わたし、お水の量が大事なのかと思っていたら
違った
飲むタイミングが大事みたいで
本の中では
7つのタイミングで
お水を飲みましょう
と説明されていました。
そのタイミングは
起床後
朝食前
昼食前
夕食前
入浴前
入浴後
就寝前
だそう。
一回につき
1分かけて
200ml程度の水を飲む
それが食事前の食欲を落ち着かせたり
老廃物を流したりするのに
とっても役立つのだとか。
ふむふむ。
と思って
昨日からやってます。
１日2ℓの目標はそのままで
プラスそこを意識していこうと思います
『脂肪がおちる1分水飲みダイエット』は
工藤孝文さん、
という方が書かれているのですが
とても読みやすかったので
図書館で他の本も借りてみました笑
それがこちら
『医師が教えるデブ腸を痩せ腸に変える50の法則』
めっちゃ気になる
またこちらで読んだ感想お伝えします
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わたしが2ℓ飲めたのはコレのおかげ
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