こんにちは！
今日も、芦屋川にいって来ましたぁ。
９回目ある中で、５回目。
今日は下半身～上半身の柔軟をしました。
足をほぐす。足裏の湧泉からかかと、くるぶしへ。
くるぶしからまたかかと、湧泉足先、親指から小指。
これを2回程。
次は、ふくらはぎから太ももへ。
ゆっくりゆっくり柔軟。
後は床になって・・・・・と続きました。
いつも帰りは、身体が温かくになって電車の中では
一緒に教えて貰っている方と疲れちゃったね。
なんて言いながら、帰って来ます。
ホント、ブリージングストレッチした夜は、良く寝れます。
ちょっと昼寝しようかな？
眠たい～
今日も、芦屋川にいって来ましたぁ。
９回目ある中で、５回目。
今日は下半身～上半身の柔軟をしました。
足をほぐす。足裏の湧泉からかかと、くるぶしへ。
くるぶしからまたかかと、湧泉足先、親指から小指。
これを2回程。
次は、ふくらはぎから太ももへ。
ゆっくりゆっくり柔軟。
後は床になって・・・・・と続きました。
いつも帰りは、身体が温かくになって電車の中では
一緒に教えて貰っている方と疲れちゃったね。
なんて言いながら、帰って来ます。
ホント、ブリージングストレッチした夜は、良く寝れます。
ちょっと昼寝しようかな？
眠たい～