比較から解放されて、自分を愛する方法

こんにちは。
オーストラリアの海

から
マインドシフト　ライフコーチのReinaです。

【オーストラリア在住　マインドシフト　ライフコーチReina と一緒に叶えられる・できること】

本場のウェルビーイングとマインド(脳科学•思考)の先生。

👑幸せ恐怖症から脱却

👑無限の可能性へ足枷ハズシ

👑自分らしく魂を燃やす生き方

👑コーチ養成•ステージUP

👑英語で3000名以上のコンサル実績

👑愛と喜びで満ち溢れる懐も豊かな人生

🧜‍♀️Mermaid 海を愛する元水泳アスリート

理想とする一生モノの幸せの作り方をお伝えしています。

今日は少し深い話題に触れてみたいと思います。

私自身、過去に他人と比較して自分を責めたり、
自己評価が低かったりすることがありました。

でも、そこから学んだことを通じて、
ウェルビーイングの基礎とも言える、
自分を愛する方法についてもう１度考えてみたので、
みなさんとシェアしたいと思います。

以前は、

外見とか他人のビジネスが
うまく行ってる様子と
自分を比べてしまうことが多かったです。

つい数年前まで、心のどこかで
誰かと比べて、あの人は何かやるたびに
すぐに上手くいっていいなぁ...

あの人にはあんな特技があってスゴイなぁ。

そんな風に思って、
くすぶってるような、モヤモヤした時期がありました。

特にいつも思ってたのは、クリエイティブさ。
私の周りにはアイディア💡
満載の人が多く、その一方で私には全くクリエイティブさが無い、
行動力もない、そう思ってました。

SNSを見ては、自分に何が足りないの？
何がダメなの？と感じることもありました。

その結果、
自分に対する自信が潜在意識の中で、
知らず知らずに低くなっていました。

～自分を愛する方法を見つける旅の始め方～

自己評価がどうやったら高められるかな、
といくつかの方法を試してみました。
その中で、これからお伝えするポイントが
私にとって特に効果的でした。

✨ 1. 自己受容の第一歩 ✨
他人と比べてしまうのは人間の性。
でも、私たちはそれぞれ異なる人生の旅を歩んでいて、
違いこそが、世界でたった１人の
ユニークな私たちの魅力になります。

自分を愛するためには、
自分自身を受け入れることが大切。
自己受容のプロセスに焦点を当ててみよう。

✨ ２. 自己対話 ✨
毎日の出来事と、気持ちを夜、寝る前に日記にすることで、
マインドの整理をしました。

私の講座やセッションでは、
( Thought Download ・思考ダウンロード)　というんだけど、

難しく考えず、ただ、そのまま自分自身のどんな感情も
書いていました。

✨ 3. 自分だけの比較基準を持つ ✨

他人とではなく、過去の自分と比較するようにしました。
成長の過程を見ることで、自己評価が上がりました。
小さな進歩や達成感を感じることで、
自己評価が向上し、自分を愛する感覚が育まれます。
自己評価を高め、比較から解放されることで、
自分を愛する感覚が広がります。

✨ 4. 自分への投資 ✨
時間やエネルギーを自分自身に投資する。

好きな事、興味を持つこと、新しいスキルを磨くこと、
ウェルビーイングな習慣を築くことなど、
自己成長に向けて努力することで自己愛を育てます。

～本当の『わたし』と共に歩む旅が始まる～

これらの方法を取り入れることで、
徐々に比較から解放され、
自分を愛することができるようになりました。

わかったことは、

急がなくていい。
キラキラする必要もない。
自分以外の誰かになる必要はない。

ということかな。

だけど、
これは一度きりの旅ではありません。

言葉文字で見たり聞いたりして
わかってるつもりでも、
なかなかそのように感情は変わらなかったんですよね。

自分の中に起きていた
マインド(心•思考)のエラーが起きてるしくみを
理解すればするほど真の自分が見えてきました。

毎日の小さな積み重ねが、
自己評価を育てる大切な一歩になります。

みなさんも、ぜひ自分自身を大切にし、
自己評価を高める旅に出かけてみませんか？

一緒にがんばりましょう！🧜‍♀️💪❤️

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