ボディー調整の時によく登場します/ニヤケてしまう

こんにちは。


オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。

家族がいると、自分はあまりお腹すいてないんだけどな～
あんまり食べる気分じゃないんだけどな～って時があると思います。

そんな時も、もちろんテーブルを一緒に囲んで食べるかと思うのですが、
同じ量を食べて、後で、

あぁ～、食べ過ぎたパターン。

ある、ある、ある、ある、ある、ある




旦那様が、作ってくださる時もあるでしょう。
そんな日は、食べたくなくても、少なくても食べてあげてね



話は戻って、食べ過ぎた～、ってならない為に、
調整したい日は、必ず作る、スープ。


季節も関係なく、作ります。

そして、ポイントは生姜。

カロリーがちょっとでも気になる場合は、ミルクも入れません。

基本的は、

たくさんのキャロット、たまねぎ、＋アルファは、ブロッコリーの茎、
カリフラワーの茎など。

ベジタブルキューブでもコンソメキューブでもどちらでもいいです。

それを少な目のお湯で茹でて、あとは、ミキサーでガガァーーーーッと。


生姜は基本的に生のものを入れますが、無い場合は、パウダーを。


そのままでも十分おいしいです


バリエーションでは、

かぼちゃをプラスしたり、カレーパウダーとチリ、ガラムマサラにウコンパウダー、
そして、クミンをいれます。

スパイシーなインディアンベジスープのできあがり

さらに、バラエティーとしては、
キヌアを湯がいたものを、出来上がったスープにいれます。

これで、お腹もさらに大満足。


インディアンバージョンでない場合は、牛乳を入れると、クリーミー。


これを一品加えると、
結構お腹膨れるので、メインも日本ならご飯食べられる場合も、
少なくて済みます。

温かいスープは、お腹に満足感をかなり与えてくれるので、
ポタージュ系は大活躍です。

夏に向けて、じゃなくてもこれからのアイディアにいかがでしょうか

多めに作って、翌日の１人ランチなどに、
フランスパンなどを添えて食べても簡単、便利ですよ。

食べ過ぎたな、の調整は、
２－３日でできたら上出来、
最悪１週間くらいのうちにヤッツけちゃいましょ

長くおけばおくほど、体にしっかりつくので、
アラサー以降の方は特に
何かがんばらないといけなくなってしまうの。

お試しくださいね






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