「それってどうやればいいの？」と思っていた『自分を愛する』についてを書いてみますね。
本を読みあさっていた私は「自分を愛しましょう」と書かれているものにたくさん出会いました。でも、具体的に何をしたらいいのか書かれていることは、あまり無かったように記憶しています。
いえ、書かれていたけれど、無知で気づけなかったのかもしれません。
『自分に「愛している」と言いましょう』は「自分しか聞いていなくても恥ずかしくて無理ッ」と思っていましたw
なんで『自分を愛する』ことが大切なのでしょうか？
それは、自分の魂からやりたいことに気づくためです。
私たちは生まれる前に、人生でやりたいことを決めて生まれてきました。
その記憶がないのは、分かっていたらおもしろくないから。
イヤだと感じることは「克服したり、やり遂げることで、満足や幸せを何倍にも感じたいため」だったりします。ドラマみたいな人生かな。
でもね、自分に我慢や無理ばかりさせたり、他人を優先していたり、そんな自分いじめをしていると、やりたいことに気づくことができないのです。
「自分を愛する」＝自分を「好きになる、大切にする、信じる、感じる、関心を持つ」ことが、やりたかったことへのナビゲートをしてくれるから、重要だったのです。
最初は何をしたらいいのか分からないかもしれません。
例えば、
『深呼吸』意識しないとき、呼吸は浅くなっています。浅いと酸素が上手く全身に行き渡らないので、細胞の活性化が鈍ります。深呼吸して体にたくさんの酸素を与えることは、自分に愛を与えることです。
『食べ物を良く噛む』良く噛んで、食べ物を小さくすると臓器への負担が軽くなりますね。それも自分を大切にすること。
『やりたいと思ったことをやる』制限をつけてしないのは、自分に我慢を強いているのです。「おいしいコーヒーが飲みたい」「歌を歌いたい」「海が見たい」どんな小さなことでもいい！やりたいことを自由にできたら、それは自分を愛すること。
『鏡の中の自分をみつめる』自分が好きじゃない時、じっくり鏡を見ようと思わないですね。人の目は、見たいように補正をかけています。自身としっかり向き合うと決めた時、自分を愛しているのです。
まだまだありますがキリがないので、そんなことでいいの？と思うものをあげてみました。今日からでも実行できます(^-^)v あなたの人生に幸せをもたらすのは、あなた自身です。