今日は
月に一度学ばせて
いただいてます
人生の質を高める講座
一部シェアさせて
いただきます♪
記事は
学びの復習で
書いておりますが
もし、どなたかの
ご参考になりましたら
嬉しいです(*^-^*)
～生きるのが楽になる
執着の手放し術～より
執着とは意外に気付かないもの
執着とは
『自分が執着している』
と、自覚しにく特徴が
あるそうです
わたしたちが
無意識に抱え込んで
しまっている
不要で重たいもの
それを手放した時
視界が開け
流れが変わり
空いたスペースに
新しい流れが
必ず入ってくる
しかし
前述した様に
執着とは
意外に気付かないもの
だからまず
執着している事に
『気付く事』が
大切になるようです
執着しているものが脳内リピートする
執着が強い時は
同じ言葉
同じ映像
同じイメージ
これが何度もリピートされる
それを考えている
時間が多い時は
思考が奪われています
例
🌑誰かに嫌なことを言われ
『あの人にこんな事を言われた』と
3日4日位反芻し
何回も何回もイライラしてしまう
🟢数字が落ちた時。
（営業成績・売り上げ
SNSの再生回数、フォロワー等）
改善点より自己否定に入る
人がいる
🔵過去の失敗を
握りしめ続けて
そこに執着してしまう
そう言えば、わたしも
すごく嫌なことをが
あった時など…
気がつけば脳内で再生し
気がつくと又リピートしてました
そう言うのが執着なん
だなぁと気がつきました
執着を手放すメリット
執着を手放す
メリット
↓
☆人間関係での
余計ないざこざが少なく
なってくる
☆執着してないと
決断も早くなる
（次の1歩に進める）
⭐自分を責める事も
減っていくので
非常に楽になっていく
なんだか
手放しの手法
どんな事に
執着してるかにより
手法にも種類があり
6つ学びましたが
ここには2つご紹介します
1️⃣怒られた失敗した思考
↓
自分はもうダメだ終わった…
その『自分はダメ』と言う思考と
距離を取る
↓
どうやるか
↓
「わたし、ダメだと思ってるのね｣
「わたし、落ち込んでるのね｣
と、言葉に出して言ってみる
または
例えばわたしなら
「由樹（自分の名前を入れる）さん
今落ち込んでますね｣
と、第3者が
自分を観察してるかの様に
言ってみる（実況中継）
そうすると思考から
ちょっと離れる事が
出来る様です
2️⃣怒り・憤り・妬み
怒りや憤り妬みは
非常に強い負の感情で
免疫力が下がるとの事です
↓
許すとかではなく
負の感情をやめる事で
戻ってくるものは何でしょう
↓
自分の時間、労力、健全な精神
怒りや憤り妬みの思考が
出てきた場合は
この魔法の質問が有効です
『つまりそれって生産的な時間なの？』
言わずもがな
答えは『NO』ですよね
生きていると
理不尽な事も起きますよね
怒りや憤りを
感じる事もありますよね
つい脳内でリピートしてしまう時
『つまりそれって生産的な時間なの？』
これで、いこう！と
思いました
(* ´ ▽ ` *)
手放すとは
諦めること
自分の人生の主導権を
取り戻すこと
執着に関して
何とか決着をつけて
手放し出来た時
新しい何かが始まっていくそうです
執着を外して
いけたら
生きるのがどんどん
楽になっていけそうですね♪
とても長文になりましたが
最後まで読んで下さった方
有り難うございました
シェアは1部ですが
どなたか
ご参考になりましたら
嬉しいです
(*^^*)
今週のイラスト
あなたの
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