脱！運動三日坊主！！
在籍レッスン生さんの１年以上の継続率９０％！
「本当の」運動習慣化が身につく
完全オンラインの筋トレヨガレッスン主宰の
村尾侑子です！
『簡単プロテインバーの会』
開催しました♪
現役薬剤師でレッスンをいつも楽しんでくださる
三浦ゆみさんが、身体にいい材料で、
超簡単にできちゃう！！！
プロテインバーの作り方を教えてくださいました
もうー、めっちゃ簡単！！！
レシピを見てもおかし作りに失敗する私でも
ちゃんとできたーーー
【材料】
①
②
③
たったこれだけ！！！！
分量は、この③のプロテインについてる
スプーンに各５杯ずつで…
という、なんとも簡単な
で、まぁ、手持ちのプロテインでも
できるんちゃうん？
ということで、グラム数計ってみたんですが
だいたい…
①有機ココナッツオイル 140ｇ
②ミューズリー 85ｇ
③手持ちのプロテイン 90ｇ
なんですが、プロテインの種類によっては
けっこう粉っぽくなったりすることも！！
（手持ちのピープロテイン使ったら、
ちょいと粉っぽくなっちまったのです
食べれるけど♪）
三浦さんオススメの③のプロテインで
作られた方は、口当たりも滑らかだそうで、
とても美味しい！！と大満足な様子でした
上記を混ぜるだけ！！
で、バットに流し入れて冷蔵庫で固めるだけ
ちょっとしたポイントといえば…
この時期はココナッツオイルが
固形化してるから湯煎で溶かして。
②のミューズリーは少し炒ると香ばしさが！
③のプロテインは、やっぱり人工甘味料とか使ってないものを選びたいですよね♪
作り方見てみたーい！！方は、
LINEに友だち追加しといてもらえれば
これから動画作るので、
そのうちお送りするので、
プロテインバー動画希望！！
ってメッセージ入れといてくださーい
（その時、自動でなんかの返信いくけど
気にしないでくださいねー）
手軽にタンパク質摂れるお菓子ではありますが、
食べ過ぎはもちろんNGですよー
ココナッツオイルも入ってるので、
胸やけしないように、
気を付けてくださいね！！
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