今日もこのブログを読んで下さり
ありがとうございます
「変われない」人を習慣で変えていく
「本当の」継続の専門家
運動習慣化＆身体軸改革コーチ
村尾侑子です！
やる気はマボロシぃー
新しく習慣化したい
『8,000歩ウォーキング』
bandでグループを作って、
今20人前後で進行中
（とにかく歩こうの会なので、
緩い参加でもオッケーですのよー
）
スタートの1ヶ月目は5,000歩で設定。
まずはここから。
小さな一歩で前進するクセづけを。
とはいえ、もはやそこを大きく上回る
毎日を送る方もおられる
もうとにかく、
通勤組の皆さんがすばらしい…
お仕事もあり、通勤時間もあるなかで、
しっかり歩かれていて、
さらには私のレッスンに参加してくださる方も
おられてね！！！ほんますごい…
私は
『レッスン以外の時間、
外に出て歩く』
ことを課していて…
スタートして11日目でやっとこさ
8,000歩に到達
そう…レッスンで身体動かしてるけど、
歩く走るが面倒で、苦手で
毎日3,000歩とかいかんかったもんね！
そして…
ちと習慣にテコ入れしたくて。
進めていきながら、
生活パターンにいかに上手く組み込みながら
8,000歩に到達できるかを考えて行動する。
…歩くことでその時間分、いろんなことが
出来んようになるんちゃうかと思ってたけど、
それも無駄な想像やった…
むしろ、歩く時間を取ることで
他の時間がさらに有意義になるという特典つき
作業効率上がった
さぁ、8,000歩クリア3日目。
こっからやで
私の場合はね…『できんかったー！』
じゃなくて。
やるために、どうするかを考えて動く。
それだけ。
とにかくゆるく歩く！からも
大歓迎
歩こうの会、参加してみたーい♪方、
お気軽にLINEに友だち登録のうえ、
『歩こうの会参加希望！』
と、メッセージくださいねー
やるかやらんか。
どう？（笑）
ご参加、お待ちしておりまーーす♪
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