「変われない」人を習慣で変えていく
「本当の」継続の専門家
運動習慣化＆身体軸改革コーチ
村尾侑子です！
変われない人が変わる、
たった一つの方法が
『継続』
何事も続けることって本当に難しいですよね
分かっちゃいるけどー
時間ないしー
ちょっとメンドクサクなっちゃってー
ああ…もう、言い訳なんか
山のように出てくるわけです。
そう、ヒトは恒常性のある生き物。
常に生きるか死ぬかの判断をする脳の元、
新しいことをやろうと思えば
まず、脳の反対に合うわけです。
そこを…
『この行動は安心なわけよ
大丈夫、今日もやろうぜ
さ、続けていこうぜ！！
』
というところまで持っていくまでが
大変なわけですよね！！！
これまで生きてきたなかで、
いろんなことに対しての
三日坊主の経験ってあると思うんですよ
だいたいが、緊急性のないもので…
でもまぁ、やっとけばいいよな…
って感じのものじゃないでしょうか？
やらな死ぬ！！
っていう危機感を持ってその行動にあたれば、
習慣化できて変われるかなと。
実際、私のレッスン生さんでも、
今の身体の状態に危機感を感じて、
『もう絶対に今の身体のままでいるのはイヤ！』
っていう、強い気持ちで
運動の習慣化・食生活の改善にあたって
１年で１０㎏減された方もおられますし。
なので、
自分を変えるために新しいことを
習慣化させていくっていうのは、
ほんっとうに初動のパワーが必要なんですよね。
だから、誰かとやったり、
人の手を借りたりする…っていうのは
大いにアリでしょう
とは言っても…
続かないのはしょーがない。
でも、だからこそ、
いかに簡単な行動レベルにまで
落とし込んで継続させていけるか…
人生変えるなら、
習慣かえろ。
これしかない…
ということで、今、
一緒に歩こう企画進行中です♪
おもしろいアプリあるのねー
Band っていうアプリを使って、
今20名くらいの方と
ウォーキング記録をつけながら
毎日楽しんでます
いやほんま、一日どれくらい歩いてます？
地方在住の方で、日頃から車使う方…
ヤバない？？←ワタスねｗ
健康を維持できる1日8,000目指していこう！！
って言いながら、今はスタートしたところで
5,000歩を目標にしています
（それがまー！！けっこう難しいねん…）
私と初めましての方も、ご一緒しませんか？
特にこれを読んでくださった
在宅ワーカーのあなた
日々、数値化される足元のヤバさを実感して
一緒に健康になっていきましょう
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健康は一日にして成らず。
体力も筋力作りも毎日の積み重ねで
出来上がっていきますよ
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