おうちで運動不足解消！！
「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ
村尾侑子です！
身体の使い方のクセってのは、
ほんっとうになかなかのクセモノである。
その人の生き方の軌跡とでも言える、
身体の在り方と、身体の使い方のクセ。
ちょっと一言「こうすればいいですよ…」
なんてことで改善されるほど、甘くない。
人間、新しい動きを覚えるまでに
同じ動きを300～500回、
で、クセの修正には3000～5000回必要と言われている。
だから…
そこに抗うでもなく、嘆くでもなく、
そのクセへの自分なりの対処法を知っておけばいいよなと。
日頃から自分はどこに力が入りがちで、
どうやって身体を使ってるのか。
その結果、
どこが痛みがちでどこが固まりやすいのか。
痛みだしたら出来ることはなんなのか。
日頃から意識しておくといいことは何なのか。
結局、死ぬまで一緒に過ごすのは自分の身体であって、
自分の身体を上手く扱えるに越したことないと思うのだ。
とはいえ、毎日忙しいと、
なかなか自分の身体のことを省みる時間なんかない。
だからこそ、一日の中で３０分。
自分の身体を動かす時間を確保してもらうからこそ。
レッスンの３０分を続けてもらう中で
『この方、何がどうなってんの～？！』を
動きながらガン見、凝視
レッスンの３０分。
ときどきガチ筋トレ＆エクササイズ＆ヨガ。
ときどきリラックスでストレッチ要素多めヨガ。
いろんな方法で身体を動かしてもらいながら
その方の身体の扱い方のクセを見て行く。
身体の使い方のクセを知るには、
誰かに見てもらうのが一番早い。
そして、その修正方法を教わって
自分がそのクセに対してどう対処できるのかを
知って、実践していく！！
これに尽きますね
◆善は急げ！！
今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む
https://ws.formzu.net/dist/S640070705/
◆インスタグラムでは
運動を習慣化するポイントや
簡単な運動の動画を載せています
Instagram
◆運動ニガテでも楽しく続く！
体力筋力アップ・締まる・痩せる
レッスン一覧はこちら
💪https://blackyukorin.amebaownd.com/
◆身体をいい状態に保つための
オススメお手軽健康グッズはこちら♪
