おうちで運動不足解消！！
「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ
村尾侑子です！
運動習慣を身につけて、
コツコツご自分の体に向き合われること
もう…2年かな？？
その間、体力も筋力も着実にアップ
そうなると、次に起こることが…
体の使い方が変わる！！！
ということ。
全身の筋力が相対的に弱かったところを…
①まずはヨガで体幹強化。
②筋トレで下半身の筋力強化で
大きい関節を守れるように（股関節・ヒザ）。
もちろん上半身も強化。
③エクササイズで手足を同時にいろいろと
動かしていくことで、丹田の意識強化と
運動神経強化。
もうほんと、コツコツですよ。
それ以外にない。
自分の自分のための、
自分による投資。
まずは、自分。
これって本当に波及効果高いのね！！！
ご自身に時間とお金をかけて来られた結果。
ご自身の身体からの強化は、
心にも、ご家族にも素晴らしくいい影響を与えていたようです。
とにかくいい報告ばっかり聞けるというね
やると決めたらやる。
そしてそれを継続する！！！
私の方が、レッスンを受けて下さる皆さまから
いろいろな教えを頂いている毎日です
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