40代からの運動不足解消専門！
調子がいい毎日を当たり前に。
一生歩ける身体をつくる
運動習慣化＆身体改革コーチ
村尾侑子です！
メタバースやNFTという言葉を良く聞くようになってきた。
仮想空間でいろんな物事が進むようになるこれからの時代。
だからこそ、ますます、現実の今ある、実体としてある身体の在り方が大切になる。
仮想空間を創り上げるヒトの心身が健康な状態であることは、
その仮想空間の在り方に影響するんじゃないかと思う。
今の世の中、飽食豊食の時代で、
大人も子供も食生活の在り方からして千差万別。
だからこそ、太っているから…痩せているから…
健康、不健康！と一概には言えない。
価値観も多様化している今、自分の身体をどう扱うのか…
ということは考えておいた方がいい。
何を優先するかで、身体の在り方は大きく変わるから。
食べること一つにおいてもそうだろう。
食べ過ぎれば胃に負担がかかり、
どう考えても身体にも気持ち的にもよくないこともある。
逆もまたしかりで、何も食べずに日常を健全に送ることは不可能だ。
食べる内容も多様化している今、
一般的に身体にいいもの、悪いものと定義されるものはあるけれど、
何をどう食べるのかは、その人の価値観次第だ。
ちなみに、私のここ最近のテーマは
「抗酸化＆抗糖化」と「FODMAP食」
私の場合は身体が重いのはしんどいし、なるべく軽くいたい…
だけど、甘いものも好きすぎて、
意識しないと糖化で身体を老けさせてしまうので抗糖化は必須！！
FODMAP食については自分で人体実験中なので、
また改めて…
そんなわけで、皆さんそれぞれ、食に対しての価値観もお持ちだろう。
そして…
運動も、した方がいいことは一般的には認知されてることだ。
でも、自分の身体の価値観において、
運動をして良い状態に保つことが優先事項でなければ取り入れることはないだろう。
身体に何か大ごとが起こってから運動し始めるのか、
普段から習慣化して運動をしておくのか…
そういうことから生活の在り方が全く違うのは明白。
私は、今日も、
「日常に運動を取り入れて、
自分のために（が、家族や周りの方のためにもなる）、
身体を動かして整えて調子を上げる」
価値観を持つ人と、楽しく運動をする。
現実に、今ある身体を大事にしてこそ、
新しい世界にも健全に向き合っていけるのだと信じている。
ここは、これからの世界を生きる子供たちにも伝えておきたい。
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