身体の機能を全体的に上げていく・・・
そこを考えたとき、
どうしても、どうしても外せないのが有酸素運動。
ウォーキングとか、ランニング。
これをいざ実生活に取り入れようとすると
そこそこ気合が必要ですよね。
時間取られるし。
でも、心からやってほしいなと思うわけです。
なぜなら・・・ヨガやエクササイズでは得られないものがあるから。
それは『推進力』。
前に進む力です。
最近改めて大事なことだな！！と思うのですが、
一生自分の足で歩こうと思うなら
日頃からしっかり前に進んでいく力はつけておかないといけません。
自分の身体を前に運んでいくだけでも
それなりの筋力が必要になります。
なんなら、ランニングを始めたい方は、
まず上半身の筋力をしっかりつけてから！！
というのが実際のところですし。
自分の美しい姿勢維持のために。
前に進む力と一緒に必要になる、心肺機能の向上のために。
富山という地方に住んで思うのは、
地方在住者こそ、歩く機会が少ないので
しっかり歩いておかないとな！というととこ。
（ほんと、車さえ有れば済んでしまうので・・・）
車社会の恐ろしさですよねー。
どこに行くにもドアツードア。
だからこそ、あえて！！
面倒だけどウォーキングやランニングを勧めますし、
私も時間を作って走ります。
「痩せたい人は走ればいいのよ」
と、私に姿勢のあれこれを教えてくれた師匠も言ってましたねぇ。
いま、ウォーキングやランニングにはいい季節です！
気温が上がり過ぎない今のうちに
一緒にウォーキングやランニングを始めませんか？？