アメブロから募集することはなかったのですが・・・
帰省がなくなったので、思い切って「やります♪」
ということになったのが
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年末年始！燃焼レッスン！！
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こまめに有酸素運動をして、
年末年始、美味しいものを美味しく食べようぜ！！
という企画です(笑)
1日3回！！毎回15～20分くらいで、
汗をかけるくらいの有酸素運動をします
時間帯が
①8：00～
②14：00～
③20：00～
ということで、６時間おき
12/25～1/4まで開催で、昨日の元旦だけお休みで
12/31なんか20：00～の回は、
紅白をBGMにみんなで有酸素運動！！という
なんともおもしろ楽しい年末でした
そして、1/2の今朝からもうスタート(笑)
あ、↓この写真の右側が田嶋先生です（後述に出てきます♪）
初朝ランで6：00～室内ランもしてましたー
1/4からお勤めの方は、
もう今日と明日しか参加できないので、
しっかり動いていきますよ！！
そして、このレッスンを開催当事者よりも詳しく
掘り下げてくださったのが、
いつもお世話になっている整形外科医の田嶋まさみ先生
こちらがご投稿くださったFacebookの記事
一部抜粋すると・・・
『効果が出るには一回20分以上やらないと、
と言われると、くじけません？(^_^;)
実は。一回20分も、でなくても
10分をこまめに繰り返すのでも効果があるんですよーー！！実証されています。』
『私、途中、心拍数が110～120まで上がっていました。
この心拍数はちょうど脂肪が燃えやすい域なんです
(←年齢によって異なります。)』
ということなんですねー＾＾
いろいろと試作的なところもあり、
超期間限定なこともあって、
無料開催です♪
せっかくできた、このこまめな有酸素運動・・・
また、形を変えてレッスンに上手く落とし込めないかなと思索中！！
やはり、身体を変化させるには、継続が一番ですからね！！
皆さんは、年末年始に美味しいものを食べて・・・
その後、どうされますか？？
私たちは体力・筋力もつけて自力を上げて
代謝も上げて燃やす！！
選択をしていますよー！！
2021年、本気で身体に向きあいたい！
変化させたい！！方、
ヨガ＆エクササイズを是非体験しにいらしてくださいね♪
『運動』は運を動かしますよ！！！
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https://lin.ee/tnONjQ
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ご連絡くださいませ＾＾
ご質問もお気軽にどうぞ♪