２日やって、３日目の朝、
いきなり嬉しいコメント頂きましたよ！！
あとは、こんなやり取りも…
こういうのが、
ほんっとに励みになります！！
もう、朝からハイテンションでしたよー
朝 8：30～9：00
今朝もしっかり足を動かす！！
足を動かすといっても、
いろんな動きがありますが…
子どもたちには楽勝で、
大人にはキツイ・・・それはジャンプ
大人の皆さん・・・跳んでます？！(笑)
跳び方もいろいろありますが、
運動久々の大人には、
それなりの跳び方がありますよ
跳んでみると、いろいろな現実が見えます
身体重っ！！とか、
ふくらはぎキッツーーー！！とか、
なんか腰にくる・・・とかね！！！
筋力は一日にして成らず。
やっていくうちに、
筋力はついてきますのでご安心を
それから、
習い事の関係で、足の動き方にすでに
クセが出てくる子たちも
それ自体は悪いことじゃないんですよ。
ただ、身体の動かし方をちょっと変えると
効いてくる場所も変わるんだよー！！
こんな動きもやってみてねー！！
と、高学年の子たちに向けて話したり。
いろいろと変化を付けて
毎日お送りします
昼 12：00～12：10
今日のお昼は12時スタートでした！！
もも上げ必須ですねー！
小学生は、このもも上げとその場で走る！！
を組み合わせてしっかり動いていきます！！
（↑大人は急に走るとアブナいですね。
まずはしっかりもも上げだけ！！）
それから、大人も落としちゃならない
大きな筋肉が・・・尻！！！
地味－－な動きですが、
身体の軸がブレないように動くのが
ちょっと難しい運動をしながら
皆で頑張りました
そして、お昼にはさらに嬉しいことがーー！！！
なかなか画面に入ってこないですが…
というお話だったんですが、
もうしっかり画面に入って一緒に
動いてくれて…嬉しい限りです！！
夜 19：45～20：00
柔軟性をつける・・・
別に特別、開脚ができようができまいが、
そこはいいんです。
できるようになればいいよね！！
ぐらいなもんですよ
問題は、とにかくやってみて、
身体にその動きを覚えさせること。
で、少しずつ少しずつ柔軟性がついてくる。
柔軟性って、筋力をつけて初めて
出てくる場合も多々あります。
要は、使っていなかったから
固まっていた・・・という状態が、
筋力をつけることで筋肉に弾力が出て
しっかり伸縮するようになる。
そうなると柔軟性が出てくる・・・
ということになるんですよねー！！
これは特に大人に見られる現象ですが、
子供たちも運動をしていく上で
筋力をつけつつ柔軟性をつけて、
怪我を防いでいくことは大事なことだと思います。