おはようございます！
忙しい女性も！産後のママも！お家にいながら
健康美と理想の体を手に入れる！オンライン専門
パーフェクトパフォーマンスzooｍヨガ主宰
村尾優子です。
いきなりですが、私は今年40歳。
毎日ヨガ＆エクササイズでレッスンをしていますが、
レッスンをしていくうえで
絶対に考慮しなければいけないのが
ズバリ『年齢』です。
気持ちは永遠の20歳♡
大いにけっこうですが！！
身体はそうはいきません。
ちょっとおもしろいものを見つけちゃったので
ご紹介を♪
「人生のいろいろなピーク」を年齢順に並べたグラフが、
海外掲示板で人気を呼んでいました。
The Ages We Peak Atfromr/coolguides
7歳：新しい言語を学ぶ
18歳：脳の処理能力
22歳：名前を覚える
23歳：人生の満足感・男性に対する女性の魅力
25歳：筋肉
26歳：結婚相手を見つける
28歳：マラソン
30歳：骨量
32歳：顔を覚える
39歳：女性の給与
40歳：ノーベル賞を受賞するような発見
43歳：集中力
48歳：男性の給与
50歳：算数スキル
51歳：他人の気持ちを理解する
69歳：人生の満足感（二度目）
71歳：語彙力
74歳：身体的な幸福
82歳：心理的な幸福
あくまで平均的な話であり、個人によるズレは大きいとのことです。
＊https://news.livedoor.com/article/detail/16519250/
こちらから引用しました！
・・・ちょっと・・・
25歳と30歳に注目！！
筋肉と骨量・・・
ええ、ええ。
もうこのピークを過ぎて10年や15年経過！！
の方も多いはず！！
（読者の皆さま、同年代の方が多いでしょうか♪）
そうなんですよ。
それでなくても人それぞれ、
生活の仕方で身体の在り方って全然違うんですが、
そこにこの年齢も加味されていくので・・・
運動であれば、年齢によってできることは
大いに変わってくるわけです。
ダイエットでもそうでしょうね！！
その年代に合うやり方がある、と
私は思ってます。
なので、30代の方がやってるやり方で
40代の方がすんなり結果が出ないこともある・・・
のは、当たり前だと思います。
いやほんと、
小手先のやり方が通用しないというか・・・
根本から見直しが必要になるのが
40代だな、と思っています。
だからこそ、
やるかやらないかで大きな差が出る。
特に、骨量が如実に減り出す40代以降、
運動って本当に大事になってきます。
身体に適切な負荷をかけて動かしたり
鍛えたりしていかないと
やりたいことをやり抜く体力も筋力も
ガタ落ちになります。
さて、まだまだこれから！！
人生謳歌だぜ！！！
というときに、果たしてどれだけ動ける
力が自分にはあるのか？！
やりたいことをやり抜けるだけの体力、
これは日頃からつけておかないと
どうしようもありません。
そのためには、
体調の変化をしっかり把握して、
日々自分の身体と向き合いながら
やっていくだけです。
いつまでも自分の身体に鈍感ではいられない。
40代はあらゆる機能が急降下していくのが
30代との決定的な違いです。
運動はいつからでもできます。
でも、
運動がニガテ！な方や身体硬いし・・・
というそもそも運動へのハードルが高い方も
たくさんいらっしゃるのも事実。
そんな方のために、
イチからでも絶対にできるようになる
身体の使い方を、
それこそイチからお伝えしているのが
私のヨガ＆エクササイズのレッスンです。
体験レッスンは随時受け付けてます♪
スタートするには年齢関係ありませんよ！！
本気で身体のことを、
自分の身体を見直していきたい方、
ぜひ体験レッスンのときに
いろいろとお悩みや心配事も
ぶちまけちゃってください(笑)
基本的に体験レッスンでは
個人的ないろいろなお話しをうかがうことも多いので
個人対応で開催しております＾＾
今だからこそ、体験してみよう・・・
そんな方、是非こちらのＬＩＮＥから友だち追加のうえ
『体験レッスン希望』とメッセージ
くださいませ♪
