こんにちは！！
忙しい女性も！産後のママも！お家にいながら
健康美と理想の体を手に入れる！オンライン専門
パーフェクトパフォーマンスzooｍヨガ主宰
村尾優子です。
さぁ、なんだかんだで４月も後半です！！
毎朝親子で汗かいてる、
『親子でzoomヨガ＆エクササイズ』も
後半がスタートしています！！
そして、全国的な緊急事態宣言。
富山市も
24日までだった休校が30日までに
延長されました。
いよいよ缶詰です。地方も。
都心部で頑張るお母さんたち、
本当にお疲れさまです！！！
もうとにかく、
少しでも何かできないか・・・と、
子供たちのためになればいいなと、
一日の中で体を動かす回数を
増やしながら楽しんでいます。
レッスン生さんが画像作ってくださいました♡
後半は、朝も昼も夜も子供たちと
お母さん方精鋭とバーピーじゃーーんぷ！！（笑）
健康街道まっしぐらですよ！！
お家で運動最高です！（笑）
そんな中ですが、今日は
小5でぎっくり腰になった人の話を
いきなりご紹介しようかと。
ぎっくり腰。
これ、大人ではまぁ良く聞く話・・・
の一つだったりしますよね。
子どもでそうなった人の話は聞いたこと
ありますか？
なんでそうなったのか・・・？
記憶があいまいなところもあるようなんですが、
ふと重い物を持ったとき（アコーディオンだった）に
・・・あれ？なんかイタイ？？
なんとかランドセルを背負って帰宅できたものの、
夕方以降、痛みがひどくなり、
夜寝ようと思っても仰向けになれない！！！
座るのがやっとでイタイからプチパニック
その夜は、何か低いテーブルを台にして、
座ったまんまで寝る・・・という状態だった・・・と。
↓こんなイメージ
で、翌日から3泊4日の林間学校だったのに、
動けないから参加できない！！ということで
思い出を一つ潰すことになった・・・と。
そうなんですよ。
これ・・・私の体験なんです。
その後、どこか整形外科に行ったんだっけなー。
『うーん、外傷ないし、ぎっくり腰かな！
安静にするしかないですねー。』
みたいな診断を受けたことは覚えてます（笑）
私の腰痛で動けなくなった体験は、
あとにも先にもこの一度だけなんですが、
大人になってからヘルニアや腰痛で動けないって
・・・ほんっと大変ですし・・・
激痛だと聞きます。
痛みの記憶ってあいまいなところが
ありますけど、
しかも、私が経験したのはもう30年近くも前の話。
それでも腰に対しては
『ちょっとこわいな』
という意識、今でもあります。
その後、バレエも普通に復帰してやってましたし、
中学生の時は吹奏楽部で小さいのにチューバやって、
マーチングではスーザフォンかついで
御堂筋パレード（懐かしい！）の3.3kmとか歩いてましたし、
高校の陸上部短距離とハードルでも
腰痛の発症はありませんでした・・・
が。
痛みのあいまいな恐怖は今でも
やっぱりあるんですよね。
なので、『ヘルニア・腰痛』をご経験の方との
レッスンは、とにかく、とにかく慎重になります。
レッスン生さんの安全の確保。
これ、一番大事なんで。
痛みの経験。
これってなかなかな影響を体に与えてます。
知らず知らずのうちに。
だって、また、痛いのヤだし！！！
そうならないように、
気を付けて動くようになります。
いつしか、その場所を痛めないように
気を付けて動くことが当たり前になると、
自分では気づかないうちに、
『動きのクセ』を作り上げていきます。
そうなると、
その動きに合わせた身体が
できあがるんですよ！！！
少ーし背中が曲がってくる。
ちょっと骨盤の向きが変わってくる。
太ももの前側に無駄に筋肉がついてくる
・・・etc・・・
そんなこともありつつ、
もう腰痛こわいしな・・・と
運動することを避けていたりする方も。
でも、やっぱりこのままじゃマズイと
気付く瞬間があるけど、
何をどうすれば自分が安心して
運動できるのか分からん！！！
そんな方とも一緒にレッスンも進めています＾＾
そのレッスンが、
個人レッスンとグループレッスンを
併用していく３カ月継続レッスン。
グループレッスンで、
３カ月でぜひともクリアしていただきたい
動きを共通認識として一緒に練習し、
個人レッスンでは、
より個人の身体にフォーカスしていきます。
それが、
気になる方は、まず体験レッスンからどうぞ♪
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