身体が教えてくれること

自分の体の状態って、当然のことながら、

自分が一番良く分かってる…はず。

 

でも、なんでか体調を崩してから、

対処をする…という場合が多いんちゃうかなと。

 

例えば、お腹がいたい…という症状が出たとする。

そこではじめて、その原因はなんやったんかと考えるわけで。

・緊張する原因が思い当たる：心理的要因

・昨日食べ過ぎたあれか！：自分が原因（笑）内的要因でもある。

・冷えたからやな…：外的要因

等々、一つの症状をみても、原因は人によってさまざま。

 

あー、こうなるかもー…とあらかたの予想はついていても、

やっちまう

こともある。

ストレス暴飲暴食が分かり易い例かな。

これも自分が原因ですな。

 

なので、やっぱり、冒頭のとおり、

不調っていうのは、目に見える状態で表れて、

はじめて対処される場合がほとんど。

 

あ、やばいかも、やめとこう。

で、いろいろ防げることは防ぎたいところ。

 

そうなると、ストレス管理なんかも大事よねー…

と、書きながら気づく。

 

 

私のヨガ＆エクササイズは

（↑もはやエクササイズと書かずにいられない内容を認めました（笑））

身体のセルフメンテナンスのお手伝いになるんですよねー。

 

凝り固まる…前に、動かして巡りのいい身体を作る。

弱る前に鍛える（笑）

 

 

うおーーー…すごいところ発見！！！

公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット

何してるとこかは存じ上げないが、

高齢化社会に対しての現状や、対策が細かく…細かく載っている！！

その中のこの項目が分かり易かった。

ストレス緩和の運動とは

 

 

そう。

ストレス対策にもなりますよね。

ストレス社会に身を置く自分たちを守るためにも運動を

 

自分が楽しんでできる運動をながーーーく

続けるのが最大のポイントかと。

そんなお手伝いができればいいなぁ

 

お。まとまったか？！（笑）

 

 

 

 

 

 

◆お申し込みはこちらから！！

日程リクエストはFacebookメッセージか

yukoapricot1120@gmail.comまでお気軽にお問い合わせください！