お正月もすっかり明けて、ずっしり胃が重い！！
という方も多いのでは（笑）
私も年末年始、食べましたよー！！
仲間に会ってお茶して…
自分がブレる…テンション上がりすぎｗ
年末には義実家で、
義母のライフワークと化している
お節作りを手伝うところから始まり…
元旦にはダンナさんの100歳になるおばあちゃんに会いに行き、
いろいろと食べ、
2日には自分の実家で親戚の集まりがあり、
皆が持ってくる甘いものを食べまくるという（笑）
胃も休まらぬお正月を送りました
私、食べるときは食べます！！
でも、ヨガで皆さんと動けるので、ちゃんと消費する先がある！！！
さらには、食生活管理できちんと自分の状態を整えます。
実母が管理栄養士で企業の食堂に勤めていたこともあり、
私は子供の頃から食材が豊富な食卓で過ごして来ました。
あと、私自身と夫はアトピーなこともあり、
大人になってからはヨガインストラクターを取得したのちに
玄米採食のマクロビオティックを習得したり。
昔から、何を食べると自分の調子がいいか、悪いか…
ということを普通に考えながら過ごしてきて今があります。
食に興味がある…というか、
食に重きを置いた生活が普通だったんですねー。
作るのはスキじゃないけど、食べることはスキです（笑）
長らく脱線した。
というわけで、食べすぎた後は、
私にとっては排出する際に相性のいい緑黄色野菜をよく摂れるように、
食卓に多めに並べるようにします。
人によっては根菜類を良く摂る方が便通がいい！
という話も聞きますし、
これまでの食生活によっては、
『自分に合う食材』って違うのかなーというのが私の見解です。
皆さんは、これを食べれば出る！！！（笑）
という、自分に合う食材ってご存知ですかね？？
よー分からんって方は、
これから口に入れる食材を気にかけてみてください。
あとは…食べた分、食べる量を減らすか運動するかで消費を！！！
そりゃー奥さん、
食べっぱなしで、量も調節しない、動かないとなると…
太りますわな…
2019年1月のzoom ヨガ開催日程
全クラス1,500円です♪
下記日程の時間外や
下記日程以外のリクエストも受付けています！
お気軽にお問合せください
《10:00～11:00》
火曜日 1/8・15・22・29
木曜日 1/10・24・31
30分クラス！《9:30～10:00》
※月曜日・金曜日でリクエスト開催受付中です。
お気軽にお問合せください！
《21:30～22:30》
金曜日 1/4・11・18・25
準備するもの：
ヨガマット一枚分引けるスペース（約畳一畳分）
あればヨガマット、
zoomができる環境、動きやすい服装で
◆お申し込みは
こちらから！！
日程リクエストはFacebookメッセージか
yukoapricot1120@gmail.comまでお気軽にお問い合わせください！