ここ最近聞く皆さんの痩せたい事情。
筋肉量が上がると基礎代謝が上がるんですよー！
っていうのを書きたくて調べました。
基礎代謝ってありますけど…
基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、
生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。
相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
基礎代謝 - Wikipediaより
で、あのTANITAさんで分かりやすい記事を発見！！
ズバリ…
って…
引用すると…
『「痩せやすく太りにくい身体（エネルギーをたくさん使う身体）」であるためには「基礎代謝が高いこと」が絶対条件なのですが、
この基礎代謝、男性は18歳くらい、女性は１5歳くらいをピークにその後は年齢と共にどんどん低下します』
低下しだすの早っ！！
『基礎代謝が低下して余ったエネルギーが脂肪として蓄積された場合、
単純計算では男性0.4kg、女性0.3kgの脂肪が1年で増えることになります。
こうして年々少しずつ余ったエネルギーが脂肪になって蓄積したら、
増加した体重を維持するためのエネルギーを考慮しても
30歳になるころには男性で4.kg程度、女性で3kg程度、
40歳になるころには男性は7.kg程度、女性は6kg程度も
１８歳の頃よりも脂肪が増えてしまうことになるのです。』
皆さんどうですか？！けっこう近いとこまで来てる感じ？！
数字で表されるって、現実が如実に！！！
後述されてるけど、経年ごとの低燃費化は、ある意味生きるうえでの進歩とも言えるらしいけど…それでもねぇ…
１８歳から体重を維持できてた私ってすごいやん！！
…というわけで、長くなってきたので続きます。