また雪がチラついてきた富山です。
さて、今日はヨガがありました
アンケートを取ってみたり、話を色々細かく聞くようになって、よりクラスの中で皆を見渡せる余裕が少し出てきた私です
最近、ポイントにしているのは、
私のクラスでのメインでもある、優しい「太陽礼拝」。
これ、２セットを目標に皆で呼吸を合わせてやっていくんですが、そのなかで…
ダウンドッグから、レッグランジに足を戻す際に、皆さんなかなか一発で足を前に戻せてないな…と、気付いていたけど、深追いしていなかったんですが…
いやいや、重要やでこれは！！！と改めて気付いたので
最近、重点的に皆さんと一緒に練習しています
これがまた、腹筋にものすごい効く！！！そして皆さん、汗かくわーーー
ってなかなかイイ反応です
←うれしいｗｗｗ
←うれしいｗｗｗダウンドッグの体勢から、腰を落とさずにゆっくり片足を前に出す。
腰が落ちると、もう、両手の真ん中に足は置けません。
自分の腰の位置が、どうなってるのか…ゆっくり足を前に出すってどんな状態になるのか…皆さん、一つの動きをじっくり追う際は真剣です
こうやって、じっくり皆と向き合ってやっていけるのもまた楽しい！！！
前にも書いたかも。
自分が出来てることを普通にしてはいかん。やっぱり重要なこと。
身体の固さも人それぞれ。
得て不得手もひとそれぞれ。
皆さん、参加してくださる中で、自分の身体と向き合えるみたいで、楽しんでもらえて何よりです
まだまだ寒い富山。
しっかり身体を動かす機会を作って、参加してくださる皆さんと楽しんでいきます
以上、最近の私のクラスの様子でした
２月も半ば近く！！！
火曜日・木曜日のミサワホームでのクラスは空きがありますので、是非ご参加ください
↓最後までお読みください
最近、金曜日のクラスがキャンセル待ちになるのですが
、ミサワホームでの火曜日・木曜日は空いてますのでぜひそちらもご利用ください
※動きやすい服装でお越しください！
ジャージとかで
ヨガマットお持ちの方はご持参ください！ない方は先着２名様まで貸出します。
※いずれのクラスも来年４月まで（予定）2歳の娘を連れて行っています。
まれに娘に中断されることもあります
その為、期間限定で1時間20分お一人様８００円という破格で行っています！
この機会に是非、ご自分の身体を見つめ直して頂ければ嬉しいです♪
定員がありますので、参加ご希望の方は、
Facebookのコメント欄かメッセンジャーにてご連絡ください！
インストラクターが子連れでオッケー♪というお心の広い方
ぜひご参加ください！
ぜひご参加ください！他にも数名、未就学児のお子さんを連れて受けられる方もいます
新規の方も、お子さまを連れてクラスを受けたい方はメッセンジャーにて、お気軽にご相談ください
皆さまのご参加、お待ちしています
村尾優子のヨガってどんな感じ？
