根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
「片足立ちって、力入れなくていいんですね」
昨日のレッスンで、
こんな言葉を受講生さんからいただきました。
今まで、まったく止まれなかった片足立ちが、
左右どちらの足でもピタリと止まれたのです。
足の筋トレも、セルフケアもしていません。
行ったのは、その方の動作のクセを見ながら、
自然に動ける感覚を育てるための練習だけ。
その感覚を体でつかめた瞬間、
まるで体が「わかった」と言わんばかりに、
静かに安定されたのが印象的でした。
そしてこうおっしゃったのです。
「こんな簡単なことで！全国民に知ってほしい！」
片足立ちがふらつく原因は、筋力ではなく“背骨のねじれ”です。
背骨がねじれていれば、
どれだけ筋トレをしてもバランスは安定しません。
歩くという動作は、片足立ちの連続です。
つまり、ふらつかず片足で立てるようになると、
歩き方も疲れにくさも確実に変わります。
私自身、60代の今もトレーニングもセルフケアもしていません。
でも、ふらつかずに片足で立てて、長い距離を歩いてもまったく疲れません。
それは、20年以上かけて体の感覚を育ててきたから。
日常の動作そのものがセルフケアになっているからです。
より詳しく公式サイトに記事を掲載しました。
「片足立ちが不安定」
「歩くとすぐ疲れる」
「なんとなく体に不調がある」
そんな方にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。
▼記事はこちら
▼感覚から整えたい方へ
お一人おひとりの体のクセに合わせて、
感覚の再接続を丁寧にサポートする
パーソナル・コンプリートコースを行っています。
10月生は【残席1】となりました。
タイミングが合う方は、ぜひこの機会にご覧ください。
YURUKU公式LINE
ご登録が4000名さまを超えました
