根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。
昨日は大阪梅田で
トータルバランス姿勢・歩き方講座を
開講しました。
同じ講座を東京で開催した時の記事はこちらです。
今回のご参加者の中に
足の不調を改善させる術が無いと言われたけれど
何か良い方法は無いものかと探されて
コロナ禍前に
YURUKU®︎の基礎講座に参加された方が
いらっしゃいました。
当時、講座後に足がとても楽になられたけれど
しばらくすると元に戻ってしまったので
しっかりと落とし込みたいということで
この講座に申し込まれました。
その足の不調についてお話を伺いましたが
私には、脚のねじれを解消させ
ねじれさせるクセを改め良いクセづけをしていけば
"楽"を継続できるはずと思えてなりませんでした。
美脚レッスンでは
ねじれをどうやって解消させると良いか
頭でもお体でも理解して頂くために
解説をしてから
お一人ずつ、私がサポートしながら
ねじれを取っていく様子を皆さんに見ていただき
その後、それぞれに
ご自身でねじれを取っていく練習をしています。
そして、
歩き始めの動作で
ねじれを作らないようにする練習でも同様に
聞いて・見て・感じて・実践して頂いています。
その際、
足が痛くなっていないかお尋ねしながら
練習していきましたが
「痛くなっていませんし、
調子が悪くなってきた時は足が腫れてきますが
それも無いです。」
と、おっしゃっていて
最後に歩いて頂いた時もスタスタと歩かれていました✨
足や脚の不調の多くは
ねじれを生むクセにより
筋肉が本来の位置で使われていないことで
起きると私は思っています。
クセは自分で気づかないと修正ができないので
筋トレで負荷をかけても
ストレッチで伸ばしても
その位置は変えられないのです。
そうしたことが
改善させる術が無いとされる
理由なのではないでしょうか。
そういう意味では
"改善させる術"というのは"他力の術"
ということではないでしょうか。
昨日のレッスンで
良いバランスを取るコツをお伝えして
歩く練習をした時に
「いつもと何が違いますか？」と
皆さんに問いかけると
「えっ？わからなくなってきました💦」
という反応でした。
皆さん、良いバランスを再現するのに
一生懸命でいらしたので
仕方がないことではありますが
やり方を知っていても
良い状態がいつもとどう違うのか
感覚で理解していないと
クセが出た時に自分で気づくことができないため、
一度、良いバランスを完全に崩して
いつも通りの歩き方で
半眼になり動きを感じ取っていただいてから
もう一度良いバランスで立ち、
同じように半眼で歩いて
動きを感じ取っていただいたところ
違いを理解してくださったようでした。
この時、動画を撮れば良かったと後悔💦
なぜなら、見た目が激変したからです😆
クセの修正と聞くと
すごく大変そうだと感じる方が
おられるかもしれませんが
自分のクセに気づき
修正することができるようになってくると
「私は大丈夫」
と、自分への信頼が
どんどん高まっていきますよ♡
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