YURUKU®︎代表Norikoです。
良い睡眠には
自律神経が整っていることが大切です。
その自律神経に深く関わっているのが
呼吸です。
また、良い呼吸をするには
背骨が整っている必要があります。
なぜなら横隔膜や
呼吸をサポートする筋肉が
背骨にも付着しているからです。
そして、その背骨にこそ
自律神経が通っているので
良い呼吸ができる＝自律神経が整う
と、考えて良いと思います。
呼吸力アップ講座では
ただ呼吸の練習をするのではなく
呼吸筋をスムーズに動かせるように
練習しています。
なぜなら
呼吸筋がスムーズに動かせない状態だと
意識しても良い呼吸ができないからです。
それらの呼吸筋が動き出すと
背骨も整ってくるのです。
なので
呼吸力アップ講座を受講された日
良く眠れて、翌朝スッキリ起きられたと
ご報告くださる方がいらっしゃいます。
先日、大阪で呼吸力アップ講座を
リアルで開講しました^ ^
この日にご参加くださった
Nさんよりご受講後のご感想を頂きましたので
ご紹介します。
筋肉の捻れが
思わぬ所に影響を与えるんだとビックリでした。
呼吸の練習をしたのに
終わる頃には運動後のように汗ばんでいました。
汗かき体質ではないのに
身体の巡りが良くなったんでしょうね。
帰り道
結構な距離を歩いたわりに
疲れも感じず
今朝は寝起きスッキリでした♪
改めて呼吸って本当にスゴイですね✨
zoomの美脚講座もよろしくお願いいたします。
あれから
顎関節のゴリゴリも
気にならなくなっています。
何気にアフター写真が
バストアップしてる???ようにも見えて(笑)
喜んでいます♪
Nさん、ありがとうございます！
良い睡眠が取れていないと
悩まれている方
呼吸を見直しませんか？
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