首と呼吸

昨日の呼吸力アップ講座に

ご参加くださった方の中に

首を動かすと電気が走るくらい痛みがある

という方(Tさん)がおられました。

首の筋肉には

しっかり息を吸う時に

肋骨を持ち上げて

呼吸をサポートする筋肉があります。

それらの筋肉の

主な役割は首を動かすこと。

バランスの悪い姿勢で

首の位置が悪ければ

首の筋肉が素直に動かないので

首を動かすことはもちろん

しっかり息を吸う時のサポートも

スムーズにいかなくなるのです。

普段の呼吸は

しっかり吸ってしっかり吐くという

ものではありませんが

呼吸力アップ講座では

しっかり吸えて

しっかり吐けるように練習します。

この動きには

前述の首の筋肉以外にも

本当に多くの筋肉が関わっているからです。

しっかり吸ってしっかり吐ける人は

首も含め、肋骨周辺の筋肉が

伸びやかに動かせる人なのです。

そして、それができる人は

普段の軽い呼吸も良質なのです。

そうした練習をしているので

首や肩、背中や腰など

呼吸を改めることにより痛みが取れる方は

結構おられますよ！

Tさんも

ツラかった首の痛みが全く無くなり

とても驚いておられます。

 呼吸力アップ講座ご感想

まずは、Tさんの変化がわかる写真です。

首が右に傾いており

肩と骨盤の高さに左右差があって

脊柱にねじれがありました。

講座後は

とても綺麗に立たれています✨

では、ご感想です。

Ｎoriko先生 今日は、有難うございました。 

正直、自分の変化にビックリしています。

数日前から首が痛くて

特に右を向くと電気が走るぐらい痛って💦

なってたのですが

正しい呼吸をしてから痛くないんです。 

不思議です。 

呼吸が筋肉に影響あるなんて

目からウロコでした。

今までの呼吸は なんだったのか… 

帰る時には、心も身体も軽くなりました。 

今日は、すごくいい経験をさせてもらい

充実した1日でした。 

本当に有難うございました☺️