しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。
YURUKU®︎代表Norikoです。
今年に入り
『鼻呼吸もどき』という言葉を
頻繁に使うようになった私。
なぜなら
口を閉じて鼻で呼吸しているのに
良い呼吸になっていない人に
たくさん出会ってきたから。
だから
こうして、ガンガンブログに書いています。
酸素のある地球上に生まれた生物は
その酸素を摂取しエネルギーに変換して
生きられるようにできているので
酸素を上手に取り入れて
細胞に行き渡らせることができないと
パワーダウンしたり
酸欠になった細胞が変異し
病気になってしまうことだってあるのです。
マスク生活で
ますます呼吸の質の低下を危惧してます。
だから
○呼吸が浅いと感じている
○背中がいつも緊張している
○朝起きると喉がカラカラになっている
○ぽっこりお腹が気になる
○内臓が下垂している
○便秘がち
などなど該当する方は呼吸を見直してください。
下の写真は今日の私のお腹です。
57歳になったばかり。
20年、腹筋トレーニングしていません^ ^
立つ・歩くなどの日常動作を丁寧にしているだけです。
今回ご紹介する受講生Tさんは
以前にリアルで呼吸講座を受けて下さった方。
あまりにも私が
呼吸❗️呼吸❗️と言うので
気になり再受講されました。
🌟講座後の記念写真🌟
ご感想はこちら
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Noriko先生
ZOOM呼吸講座ありがとうございました♪
最近、Noriko先生のブログで
ZOOM呼吸講座ありがとうございました♪
最近、Noriko先生のブログで
鼻呼吸もどき！呼吸、呼吸としつこいくらい😆
呼吸に言及しているので、気になっていたんです。
前にも、呼吸&ウォーク講座に参加していたので
何か変わっているのかな？と
呼吸に言及しているので、気になっていたんです。
前にも、呼吸&ウォーク講座に参加していたので
何か変わっているのかな？と
興味しんしんで参加しました。
やはり、講座は進化を遂げていました！
やはり、講座は進化を遂げていました！
筋肉の動き、カラダの仕組み等
写真をみながら説明してもらえたので
なるほど！とイメージしやすかったです。
呼吸の練習では、ZOOMを通して
呼吸の練習では、ZOOMを通して
皆んなの吸い上げ呼吸の音が聞こえて
まるで、ダイビング中？と思うほど
まるで、ダイビング中？と思うほど
シュー、シューと、面白かったです。
座ったままで
出来るようになったのも良かったです。
呼吸は、毎日絶えずしている事なのに
キチンと呼吸筋を使って
当たり前のように呼吸する事が
とても難しいと感じています。
実のところ講座受講後もこれで良いのかな？
と不安になっている私ww
今後も気がついた時に、ちょこっと練習して
息吸うだけで、お腹が凹むと良いのだけど。
今後の目標は
歩いて、呼吸して、
普通に生活してるだけで
バランス良し！スタイル良し！の
楽ちん人生を謳歌する！です！
NORIKO先生
今後もよろしくお願いします！
NORIKO先生
今後もよろしくお願いします！
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
このご感想を頂いた時
私はTさんにお伝えしました。
息するだけでお腹が凹むようになるには
呼吸力アップ講座でお伝えした呼吸法を
続けながら機能的な美脚作りをしていくこと！
と^ ^
Tさん
良い呼吸を意識しながら体を整えたほうが
良いバランスを手に入れやすいので
講座内で行なった呼吸からの姿勢作りをしてから
ご存知の美脚ケアに取り組んでくださいね！
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
美脚作りが必要な理由はこちら！
足がねじれていると
立てないバランスがあることを
過去ブログで再現しています。
呼吸を変えるだけでもお腹は変わりますが
足がねじれていると
骨盤がニュートラルな状態になりにくいので
お腹はスッキリしないのです。
そして、足がねじれなくなると
いつでも良い呼吸ができるようになりますよ^ ^
じゃあ、足から変えたらいいじゃん！と
なると思いますが
足から変えようとすると
時間がかかるためお勧めしません。
そんなこと言って
呼吸力アップ講座から
美脚講座に引っ張ろうと思ってるでしょ？
Noriko先生は！
という声が聞こえてきます 笑笑
そうです‼️
受講したことが無い方には是非
受け取りに来て頂きたいです！
自分が自信を持って良いと思っていることしか
お伝えしていませんし
ウソをつけない性分なのでこうなります。
そして、
自分だけ良くなってもつまらない。
楽しく歳を重ねる人を周りにいっぱい増やして
その方たちと
自分に期待しながら生きていきたいですもん♫
でも、講座中に
無理な勧誘したこと一度もないので
ご安心くださいね^ ^
YouTubeの椅子ゆるく体操
立位バージョン無料レッスンやります^ ^
鼻呼吸もどきについて・症例はこちら
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