YURUKU®︎代表Norikoです。
いつもお話ししている通り
私はスタイルアップのためのトレーニングを
何もしていません。
16年前の40歳で体を変えましたが、
私を変えたのは
筋トレでもストレッチでもないし
これを言ったら驚かれますが
実は、講座でお教えしているセルフケアでもないです。
自分の体がどうなっているのか
自分の動作のクセは何なのかを
追求していったから今の私があるのです。
昨日、リアルでの
3ステップバランスウォーク講座という
歩き方講座に参加された方は
私がお話ししていることが本当のことだと
ご自身の変化からご理解下さったと思います。
なぜなら
歩く時の足運びの動きだけで
スタイルアップしていくことを実感されたからです。
例えば、スクワットで脚を鍛えることについて。
膝をただ曲げるだけでも
素直に曲げられていないと
脚は良い形にはなりません。
場合によっては、膝関節を痛めます。
それは、スクワット自体が悪いということでは無いですよ！
筋肉をどのように動かすと良いか
もしくはどのように動かすと良くないか
ご自身の体で理解していく必要があるし
動作のクセにも気づかないと
素直に曲げるということ自体
ハテナがいっぱいで
何を言っているのかわからない‥
ということになってしまいます。
YURUKU®で行なっていることは
上記の理解をすることと
ご自身のクセに気づいていくための練習なのです。
お体の変化を早めるために
セルフケアをお教えしていますが
そのセルフケアに取り組むにしても
人によりお体の状態が違うため
取り組む体勢も異なることはよくあります。
むしろそれは当たり前のことなのです。
そのため、YURUKU®の講座は少人数で時間も長めなのです。
そうした練習をしていき
日常動作がより良いものになれば
特に何かしているわけじゃないけれど
スタイル悪化も、不調が起きることも
無くなってくるのです。
自分の体の理解と動作のクセの修正をすると
どんなトレーニングもスポーツも
快適に取り組めるようになりますよ^ ^
説明がとっても難しいのですが
伝わりましたでしょうかヽ(´o｀；
一生付き合う体です。足していくのではなく
素晴らしい機能に気づいてあげて下さいね！
🟡私Norikoの体の変化についてはこちらもどうぞ
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https://ameblo.mom/bjwalking/entry-12630161754.html
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