機能的美脚作りをサポートする
美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。
今日は、
ZOOM呼吸講座ご受講下さったMさんから
Facebookメッセンジャーでお送り頂いた
講座後のご感想をご紹介します。
Mさんは
私が開講している美脚・美腕・呼吸ウォークの
3つのステップアップ講座を
すでに受けられている方なので、今回は再受講です。
今までは、3つのステップアップ講座を
全て受けられた方に視聴して頂ける
ステップアップ講座の復習動画を見ながら
呼吸練習をなさっていたそうです。
ですが、正しくできているのか
わからなくなったとのことで再受講されました。
ご感想です。
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講座は受けたことがあるので
最初は動画を見たのですが
動画みてもこれで合ってるのかが
わからなかったので、また受けようと思いました。
受けた後の姿勢作りが大切との言葉も
ハッとした一つです。
やっぱり講座を受けて正解だと思いました。
追伸
講座、前動画だけ見て呼吸してたんですが
なぜか次の日は快便でした。
呼吸の練習しなかったら出ない。
今日先生が呼吸で便秘が解消するって言ってたので
YURUKUの呼吸の練習ってすごいなぁと思いました。
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Mさん、再受講お疲れさまでした^ ^
呼吸の練習がすごいのではなく
その呼吸の機能を持っている体がすごいのですよ❣️
でも、ご感想に書かれている通り
良質な呼吸ができるかどうかは
姿勢で決まりますので
呼吸練習によって得た良いバランスに
お体をどんどん変えていってくださいね^ ^
☘☘☘☘☘
呼吸法は
どこに息を入れると良いか‥ということは
重要ではありません。
なぜなら、前述した通り
呼吸の仕方は
姿勢で決まってしまうからです。
姿勢で呼吸の仕方が決まるのはなぜか‥
それは、息を吸う・息を吐くという動きに
多くの筋肉が関わっていて
それらの筋肉がスムーズに動く姿勢である必要があるからです。
イメージができない方は
こちらをぜひお読みください！
https://ameblo.mom/bjwalking/entry-12331426213.html
YURUKU®で行なっている呼吸法とは
YURUKU®で行なっている呼吸法とは
呼吸に関わる筋肉が
スムーズに動くようにしていくことで
姿勢のバランスを変えていく練習法です。
良い姿勢のバランスが身につくと
呼吸練習は要らなくなります。
良い姿勢のバランスで、良い呼吸ができると
内臓の位置が整い、圧迫が無くなるため
便秘が解消するのです。
便秘でお悩みの方は
内臓の位置が悪く、圧迫を受けていると
お考えくださいね。
繊維の多いものをたくさん食べても
腹筋運動をたくさんしても
スッキリ解消とはいかないでしょう？
違いますか？
女性は、男性と違って
子宮がお腹の中にありますから
内臓が圧迫を受けていると便秘になりやすいです。
生理痛だって
内臓の圧迫が関係している場合がよくありますよ。
下の写真は
よく投稿している私のビフォーアフター写真です
ビフォーの25歳の頃の方が、今より
ずーっとたくさん動いていたし
ジムに通ってトレーニングもしてましたが
便秘がちだったんですよ^ ^
旅行に行くなど環境が変わると
お野菜を山盛り食べても
便秘薬が無くてはダメでした^^;
バランスが悪く、内臓が圧迫されてたということです！
当時悩んでいた下半身太りだって
姿勢のバランスが悪いことで起こっていましたよ。
ウエストがくびれたのも
腹筋を鍛えたからではなくて
日々の良い呼吸で内臓位置が変わったからですよ^ ^
2年前の54歳の時の写真です。
色んなものを足していくのではなく
もともと持っておられる機能を呼び覚まし
手放していく体作りをしませんか？
YURUKU®のセルフケアや呼吸法は
機能を呼び覚ますためのツールであり
それを使えるようにすることがゴールではなく
使わなくても悪くならない体になることを目指して頂いています。
それが手放す体作りです！
呼吸講座は現在
どの地域の方にもご受講頂ける
ZOOMで開催しています。
https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=&seminar=2114&from=&to=
ZOOM呼吸講座後の記念写真^ ^
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