YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨夜テレビをつけたら
フジテレビの「ドSトレーニング」
という番組が放映されていました。
タレントの方々が
3名のトレーナーさんのトレーニングを受け
どう変わるか‥という番組でした。
ドSというぐらいですから
もちろんYURUKU®︎とは真逆の
忍耐と根性が必要な激しいトレーニング。
そんな中で
トレーニングを受けておられたアスリートの方が
お体の痛みを訴え
トレーニングを受けることを棄権されました。
YURUKU®︎では
筋肉のネジれを解消し
できるだけニュートラルな状態になる
トレーニングをしているのですが
日常ネジれたまま
過ごしている方の多さを非常に感じています。
これは、アスリートの方も同じです。
これまで
アスリートの方も指導してきましたが
むしろ一般の方より
負荷がかかり過ぎているため
ネジれが強い場合だってあります。
そういったネジれがある方が
筋肉に より過度の負荷をかけると
痛みなど不調が起きることは
不思議なことではありません。
番組収録のため
時短で仕上げないといけなかったでしょうから
棄権という結果になってしまったことは
仕方のないことだと思いました。
さて、昨日は
美脚ケアの練習をしました。
YURUKU®︎は
辛い筋トレやストレッチはゼロで
楽を探さないと結果が出ない
メソッドです。
頭で体をコントロールしがちなので
何度も目をつぶって
取り組んでもらいました。
これが、私たちYURUKUウォーカー®︎の
修行なのです^ ^
⬇︎正しく取り組むとこんなに変わるのです❗️
向かって左脚(本人からは右脚)のみ
取り組んだ結果です。(50代後半女性)
太ももと膝下のネジれが少なくなり
前に張り出していた
前ももと、スネの形が変わり
細くなりました。
こういった光景は
特に
ステップアップ講座の美脚講座では
良く見られ、珍しくはありません^ ^
大事なのはココからです！！
ケアで変わって
「やったー❣️」って終わったらダメ！
すかさず
姿勢のバランスを取ります。
写真のように、骨盤の位置も
脚も変わっており
今までとは異なるバランスで立てるのですから！
なのに、今までと同じ姿勢で立っていたら
すぐに元に戻ります！
日常の姿勢と歩き方を含む動作が
今の体を作っているのですから
それらを変えていかないと
もっともっと年齢が上がっても
エンドレスでトレーニングし続けないと
いけなくなりますよ。
YURUKU®︎には
色んな経験をし尽くしてきた
40代後半以上の受講生がとても多いです。
昨日は最年少が40代後半
そして 50代、60代、70代の方が
ご参加でしたよ^ ^
若い頃は大丈夫だったのに
40代後半に入り、何をやっても
体型が維持できなくなったとか
体の不調を解消できなくなったと
訴える方が本当に大勢いるのです。
昨日の番組では
トレーナーさんも含め
30代の方がほとんどでした。
無理をすると危険が伴う
アラフィフやアラカンのタレントさんを
起用しなくて正解だったとも思いました。
とにかく
何をするにも まずは
土台を整えましょう！
50代後半の私の
ここ５年の体の変化はこちら^ ^
特別なトレーニングなど何もせず
日常動作のみで、体作りをしています。
ご覧になりたい方はこちらから
先ほどの受講生の上半身は
こんな風になりました。
脚を整えただけで
上半身は何にもしてません。
肩の力みが勝手に取れました。
こういうのを見るたびに
やはり
機能的な美脚になることを
多くの方に目指して頂きたいと思います。
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