YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
腕や足を曲げる動作を
ねじれたまま行っている方が
大変多く
講座では
その修正を
頻繁に行っています。
ご本人は
こちらが申し上げるまで
ねじれたまま動いていることに
気づいておられません。
真っ直ぐという感覚も
異なっていて
感覚を
取り戻すことにも
時間を割きます。
美と健康のために
身体を動かすことに
取り組んでおられる方で
取り組んでいて
いつもとても疲れてしまったり
ダルさや痛みが起こる場合は
ねじれたまま
身体を動かして
筋肉にかなり負担をかけていると
考えましょう。
そうなると
美と健康のために
頑張っているのに
逆効果となってしまいます。
たとえば
スクワット。
つま先と膝の向きを
そろえずに行うと
身体に悪影響を及ぼします。
その
つま先と膝の向きを
そろえようとするだけで
足に力が入ったり
土踏まずが浮き上がるなど
うまくできない場合
その状態になること自体
日常の姿勢に問題があると
考えましょう。
悪いバランスのまま
無理をして取り組むと
すぐに疲れるだけでなく
身体を痛めることに
なってしまいますよ。
また筋肉が変なつき方をし
太くなってしまいます。
同じように
フラダンスをなさる方で
つま先を前に向けられないと
嘆いておられる方にも
結構出会います。
つま先と膝の向きを
そろえることは
姿勢のバランスが悪く
脚に歪みがある方には
難しいです。
YURUKU®の姿勢は
膝とつま先を
正面に向ける立ち方なので
YURUKU®姿勢を
日々心がけている方には
簡単なことなのです。
日々の生活を
快適に送るためにも
お好きなことを
身体に負担をかけず
長く楽しむためにも
基本姿勢を
しっかりと見直しませんか？
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