ご訪問ありがとうございます。
佐伯あこさん主宰 人生謳歌塾広報担当、
jo式手帳講師の岩崎なおこです。
英語で手帳を書くこと(ゆるーくですが)
息子にちょくちょく英語で話しかけること
トイレの床拭き
ブログ更新花、木の水やり
毎日五分間読書(こちらも定着しかけています
)
手帳で習慣化はしやすくなる
【英語で手帳を書く】
【英語で子供に話しかける】
昔から英語は好きだったので、
以前からやっていたっけな？
と思い返すと、
そもそも、私、
手帳自体使う人ではなかったですし
子供に英語を意識するようになったのも
手帳のワクワクリストに、
やりたいこと(当時は子供たちに楽しく英語を教える)を書き出してから、一生懸命になったんだった
と思い出しました。
自分と向き合った結果、
今は「英語を仕事に！」とは思わなくなりましたが、
楽しむためのツールには変わりありません
毎日トイレの床拭き
ブログ更新
も手帳を使いだしてから出来た習慣ですし、
庭に花や木を植えたい
と心の余裕ができたのも、手帳を使いだしてから
習慣を変えることで、人生は変わる
と言いますが、
手帳を使うことで
紛れもなく新しい習慣化がいくつもでき、
手帳を使い出した後の方が
質の高い毎日を送れています
実際どうやって習慣化させるの？
私の場合は
手帳の余白ページに、
習慣化のチェックボックスを作って
出来たら塗り潰す。
習慣にしたいことは
「いつするか」を決めて、
手帳の時間軸に入れ込んでいく
をやっています。
例えば、
ブログは朝起きてから、
主人と息子が起きてくるまで。
トイレの床拭きは
息子が朝トイレをするタイミングで拭く。
英語の話しかけは、ランダムではあるものの、
・朝起きたら天気を聞く。
・トイレにいく時。
・おやつを食べる時。
・寝る前。
など、ルーティンは決まっています。
今ある習慣の後に
新しく習慣化したいことをくっつけると、定着しやすいのでおすすめです
良かったら是非やってみて下さいね
私が手帳の使い方、日常の土台の整え方、行動を加速させる方法を学んだのは、
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