5日分のお弁当と作り置き副菜まとめ
来週何を作るか
メニュー（献立表）と食材リスト
をまとめました
こんばんは♪
金曜日の夜
いかがお過ごしですか
今週はどんな1週間でしたか？
わたしは
用事が立て込んだ1週間で
ちょっと体力的に疲れ気味です
このくらいで？と思うくらい
体力回復に時間のかかる
お年頃ですね
同世代の皆さん
無理せずボチボチにしましょうね
あ！それと今週は
キッチンバサミを買いました
時短料理にはキッチンバサミが一番
分解して洗えるタイプを選びました
選んだアイテムはこちらです
なんだか、かっこいい！
肉を切ってみたら
すごく切れ味良くて
買って大正解でした
さて、毎週恒例ですが
来週のメニューや
週末に作る作り置き副菜メニュー
それに伴う買い物リスト
をまとめました
リストアップできたので
ブログでも共有しますね
週末の買い出し
来週のメニュー
のヒントになると嬉しいです
お弁当メニューですが
晩ごはんのおかずでも大丈夫ですよ
50代から頑張りすぎないお弁当作り
毎朝のお弁当作り
少しでも楽にしませんか？
50代からの暮らしは
頑張りすぎないのがコツ
週末に副菜を数品作り置くだけで
平日の朝
心と時間のゆとりが生まれます
「何作ろう？」を
毎日考えるのをやめて
1週間分おおまかに考えればオッケー
実際に作るとき
変更はあるのも大丈夫
おおまかに案を立て
その通りに動くだけにすれば
意外と楽チンに進みます
今回も
大まかなリストですが
ご参考になれば幸いです
来週のお弁当＜メニューと食材リスト＞
メニュー
月曜日
・豚肉ともやしのフライパン蒸し
・小松菜のナムル
・人参のラペ
添え
・グリーンリーフ
・キャンディチーズ
火曜日
・ガパオライス風そぼろ丼
・ウインナー
・目玉焼き
添え
・ブロッコリーとミニトマト
水曜日
・ピザ風サラダチキン
・小松菜のナムル
・人参のラペ
添え
・うずらのたまご
・グリーンリーフ
木曜日
・キャベツのカレーそぼろ炒め
・長ネギとキクラゲのたまご炒め
・小松菜のナムル
・人参のラペ
添え
・グリーンリーフ
金曜日
・豚肉と野菜のスタミナ炒め
・長ネギとキクラゲのたまご炒め
・小松菜のナムル
・人参のラペ
添え
・グリーンリーフ
食材リスト
いりごま
パセリ（乾燥）
焼肉のたれ
＜添えもの＞
ミニトマト
ブロッコリー（冷凍OK）
グリーンリーフ
キャンディチーズ
うずらのたまご（茹でてあるもの）
＜調味料＞
鶏ガラスープの素
しょうゆ
みりん
砂糖
酒
酢
白だし
塩
こしょう
サラダ油（米油もOK）
ごま油
オリーブ油
副菜作り置き＜メニューと食材リスト＞
副菜作り置きメニュー
・長ネギとキクラゲのたまご炒め
・小松菜のナムル
・人参のラペ
副菜作り置きで使う
食材と調味料
小松菜
人参
長ネギ
たまご
キクラゲ
いりごま
鶏ガラスープの素
白だし
塩
こしょう
オリーブ油
ごま油
来週のお弁当予定でした！
曜日ごとに作っていくだけなので
あとは手間要らず♪
どのレシピも
時短で作れるものなので
手軽に朝お弁当が作れます
買い出しや来週メニューのヒントになれば幸いです
使っているお弁当箱
お買い得な8点セット
お見逃しなく
↑ほかにも4点セットや
電子レンジ・食洗機対応の
曲げわっぱ風なども取り扱いがありますよ♪
物価高を乗り切りたい！
無理しない「食費節約」のコツ
日々のおうちごはん作りのご参考にしていただけると嬉しいです
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